> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Aktivitetsniveau

Dit aktivitetsniveau hjælper med at bestemme dit anbefalede daglige kaloriemål og kan tilgås under Personlige oplysninger i din profil. Sådan fungerer det:
---
**Hvordan finder og redigerer jeg mit aktivitetsniveau?**

* Dit aktivitetsniveau er placeret under din profil og derefter under Personlige oplysninger.
* For at ændre dit aktivitetsniveau skal du trykke på dit nuværende aktivitetsniveau og vælge en af indstillingerne.
---
**Hvad betyder de forskellige aktivitetsniveau-indstillinger?**
De forskellige indstillinger refererer til, hvor aktiv du generelt er i løbet af din dag, hvor du måske ikke tracker alle dine bevægelser og aktiviteter.

Der er fire indstillinger:

1. **Lav**: Lille til ingen daglig aktivitet. For eksempel hvis du har et skrivebordsjob, og din fritid primært består af at læse, se film eller spille videospil.
2. **Moderat**: Let daglig aktivitet. For eksempel hvis du arbejder som lærer eller sælger. Og i din fritid går eller cykler du til arbejde og laver lette gøremål.
3. **Høj**: Fysisk aktivitet konsekvent gennem dagen. For eksempel hvis du arbejder som postbud eller tjener. Og du er endnu mere aktiv i din fritid.
4. **Meget høj**: Fysisk krævende daglige aktiviteter. For eksempel hvis du arbejder som bygningsarbejder eller cykelbud. Eller hvis du udfører intense daglige aktiviteter i din fritid.

Afhængigt af hvilket aktivitetsniveau du vælger, vil dit daglige kaloriemål blive opdateret derefter.

|| Enhver motion eller træning, der går ud over hverdagsaktiviteter, bør spores manuelt i Dagbogen under Motion.