> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Sådan tracker du træning i Lifesum-appen - iOS

Sporing af dine træningspas i Lifesum-appen hjælper dig med at holde styr på dine fitnessmål ved at registrere din fysiske aktivitet og dens indvirkning på din generelle sundhed.

Du kan spore træningspas i Lifesum ved hjælp af fire forskellige metoder:

1. **Automatisk sporing med Apple Health**
Forbind din Lifesum-konto direkte til Apple Health. Du kan også synkronisere med alle de store fitness-apps via Apple Health, såsom Google Fit, Garmin Connect & Runkeeper osv.

2. **Vælg træningspas fra træningslisten**
Brug appens indbyggede database over træningspas til at spore din aktivitet.

3. **Brug selvoprettede træningspas i Favoritter**
Spor brugerdefinerede træningspas, som du selv har oprettet og gemt under Favoritter.

4. **Manuelt tilføj forbrændte kalorier**
Indtast antallet af forbrændte kalorier direkte i appen.

### Detaljerede instruktioner

1. **Automatisk sporing via Apple Health**
* Gå til **Indstillinger** > **Automatisk sporing**.
* Tryk på 'Aktivér' for at forbinde til Apple Health.
* Følg instruktionerne for at fuldføre opsætningen.


2. **Spor træningspas fra standardtræningslisten**
* Åbn din **Dagbog** og tryk på **"+"** (enten i bundmenuen eller ved siden af "Træningspas"-kortet).
* Vælg **Træningspas** og tryk derefter på **Træningsliste**.
* Scroll gennem listen for at finde din aktivitet.
* Stryg til højre på træningspasset for at spore det direkte, eller tryk på det for at redigere varigheden, før du tilføjer det til Dagbogen.
* Tryk på **Tilføj til Dagbog** for at gemme det.


3. **Spor træningspas ved hjælp af Favoritter**
* Åbn din **Dagbog** og tryk på **"+"** (enten i bundmenuen eller ved siden af "Træningspas"-kortet).
* Vælg **Træningspas** og tryk derefter på **Favoritter**.
* Find dit brugerdefinerede træningspas.
* Tryk på det træningspas, du vil tilføje.
* Tryk på **Tilføj til Dagbog** for at gemme det.


4. **Manuelt tilføj forbrændte kalorier**
* Åbn din **Dagbog** og tryk på **"+"** (enten i bundmenuen eller ved siden af "Træningspas"-kortet).
* Vælg **Træningspas** og tryk derefter på **Kalorier**.
* Indtast en titel for din aktivitet og antallet af forbrændte kalorier.
* Tryk på **Tilføj til Dagbog** for at gemme det.


Disse metoder gør sporing af træningspas i Lifesum fleksibel og bekvem!