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# Allergien werden in Lifesum nicht unterstützt

Wir listen derzeit die häufigsten Lebensmittelallergien auf, die in den letzten Jahren als Optionen angefragt wurden. Aber bei so vielen verschiedenen Allergenen da draußen werden wir sie leider nie alle abdecken können.
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Wenn Du Deine Allergie also nicht in der bereitgestellten Liste finden kannst, empfehlen wir Dir Folgendes:

* Ersetze Obst durch ein anderes Obst, das Du verträgst, oder verwende z. B. Apfel anstelle von Zitrusfrüchten.
* Ersetze Fisch durch Tofu, Geflügel oder Fleisch oder andere Fleischersatzprodukte.
* Ersetze Lebensmittel mit Gluten durch glutenfreie Varianten, z. B. Amaranth, Teff, Pfeilwurz, Buchweizen usw.
* Ersetze Milchprodukte durch pflanzliche/milchfreie Alternativen.
* Ersetze Eier durch Chiasamen und Wasser, das Wasser aus Kichererbsen, zerdrückte Bananen, Tofu oder Haferflocken, je nach Rezept.
* Ersetze Nüsse durch andere Nussarten, Samen oder geröstete ganze Buchweizenkörner.

Du musst sie nicht in der App selbst ersetzen, um sie zu sortieren – es reicht aus, sie beim Kochen einfach durch andere Zutaten zu ersetzen.