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# Life Score™ - Android

**Was der Life Score™ trackt**
Der Score wird basierend auf Deinem Tracking in diesen Schlüsselbereichen berechnet:
Ernährungsaufnahme: Hast Du genug Gemüse, Meeresfrüchte und ungesättigte Fette gegessen? Es berücksichtigt auch Deine Aufnahme von Protein, Vollkorn, raffinierten Körnern, Salz, Zucker, verarbeiteten Lebensmitteln, rotem Fleisch, Alkohol und gesättigten Fetten.
Wasseraufnahme: Bist Du hydriert geblieben und hast daran gedacht, Dein Wasser zu protokollieren?
Bewegung: Hattest Du eine gute Abwechslung zwischen Übungen (niedrig-intensiv, Kraft und hoch-intensiv)?
Lifesum empfiehlt, dass alle Nutzer die Life Score™-Ratschläge nutzen, da nährstoffreiche Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und regelmäßiges Training der Schlüssel sind, um einen nachhaltigen, gesünderen Lebensstil zu erreichen und beizubehalten.

**Wie Du Deinen Score erhältst und aktualisierst**
Der Life Score™ wird jeden Montag mit einem einzigen Score pro Woche aktualisiert. Du kannst Deinen Score auf verschiedene Weise erhalten:
1. **Durch den Gesundheitstest**
Wenn Du ein neuer Nutzer bist, musst Du zuerst eine Reihe von Fragen beantworten, um den Gesundheitstest abzuschließen und Deinen ersten Score sofort zu erhalten.
2. **Durch tägliches Tracking**
Wenn Du die App nutzt und täglich Dein Essen, Wasser und Training trackst, erhältst Du einen Score basierend auf Deinen Eingaben. Um diesen Score zu erhalten, musst Du einen Mindestwert an Portionen aus mehreren Life Score™-Kategorien tracken.
3. **Durch Gesundheitstest + Gewohnheitstracking**
Wenn Du den Gesundheitstest bereits gemacht und einen der Gewohnheitstracker (Gemüse, Obst, Fisch oder Wasser) aktiviert hast, erhältst Du einen Score für die Gewohnheit plus das Ergebnis des letzten Tests als wöchentliches Update.
Gesundheitstest wiederholen: Wenn Du Deinen Score basierend auf dem Gesundheitstest aktualisieren möchtest, kannst Du auf Deinen aktuellen Life Score™ klicken, nach unten scrollen und auf „Gesundheitstest wiederholen“ tippen. Hinweis: Wenn Du „genug“ Essen, Wasser und Training getrackt hast, wird die App Deinen Score auf Basis des Trackings berechnen, was genauer ist, und die Schaltfläche „Gesundheitstest wiederholen“ verschwindet.

**Deinen Score und Status verstehen**
**Die Score-Leiste**
Der Score wird auf einer Leiste mit Werten von 50 bis 150 angezeigt. Du erhältst außerdem einen erklärenden Text, der Deinen aktuellen Status definiert:
| Score-Bereich | Status |
| ---- |
| 130 - 150 | Optimal |
| 110 - 130 | Großartig |
| 90 - 110 | Gut (oder ausgewogen) |
| 70 - 90 | Una usgewogen |
| Unter 70 | Aus der Spur |
Export nach Sheets
Die App zeigt auch Deinen Fortschritt im Vergleich zur letzten Woche (z. B. „+ 6 zur letzten Woche“ oder „- 8 zur letzten Woche“).

**Highlights und aktueller Status**
Highlights: Hier veröffentlicht die App zufällig ausgewählte Kategorien, auf die Du Dich in der kommenden Woche konzentrieren musst, um Deinen Score zu verbessern.
Aktueller Status: Hier wird Deine Leistung in jeder Kategorie mit Bewertungs-Smileys und einem kategoriespezifischen Score angezeigt. Du kannst hier auch allgemeine Empfehlungen und Informationen über empfohlene Quellen lesen.
Der Life Score™ orientiert sich an Gesundheitsstandards der WHO-Richtlinien für gesunde Ernährung, den Ernährungsempfehlungen für Amerikaner und den Richtlinien für körperliche Aktivität der USA.