> ## Knowledge Base Index > Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml > Use this file to discover available pages before exploring further. > Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash). # ¿Cómo puedo editar mi Perfil y Objetivo de Salud? - Android Cuando creas tu cuenta de Lifesum, seleccionas un Objetivo de Salud general, que es **Perder peso**, **Mantener peso** o **Ganar peso**. Si en una etapa posterior deseas cambiar tu objetivo general o cualquier preferencia relacionada con tu objetivo, puedes hacerlo en tu **Perfil**. Aquí tienes lo que puedes hacer: **¿Cómo localizo mi Perfil en la aplicación?** 1. Ve a la pestaña **Progreso/Diario**. 2. Haz clic en el **icono de perfil** en la esquina superior derecha. --- Debajo de tu **Perfil**, obtendrás una descripción general básica de tu cuenta. Puedes ver tu peso actual, tu objetivo de salud actual y si tienes un Programa/Plan de comidas activo. También tendrás acceso a una serie de configuraciones que adaptan la aplicación a tus necesidades específicas. Puedes leer más sobre cada sección a continuación: ### Detalles personales Las siguientes tareas se pueden realizar en Detalles personales: **Cambiar mi Objetivo de Salud general:** 1. Ve a **Cambiar objetivo**. 2. Sigue las instrucciones. **Cambiar mi altura registrada:** 1. Presiona **Altura**. 2. Introduce tu nuevo valor. 3. Presiona **Guardar**. **Cambiar mi fecha de nacimiento registrada:** 1. Presiona **Fecha de nacimiento**. 2. Introduce la fecha correcta. 3. Presiona **Guardar**. **Cambiar mi género registrado en la aplicación:** 1. Presiona **Género**. 2. Selecciona Mujer u Hombre. *- Nota* 3. Presiona **Guardar cambios**. *Nota – La razón por la que actualmente solo tenemos dos opciones disponibles se debe a nuestro cálculo actual de los requisitos energéticos diarios. Calculamos el requisito energético diario basándonos en una ecuación validada llamada The Harris–Benedict equations revisada por Mifflin y St Jeor, donde calculamos el BMR y luego lo multiplicamos por el nivel de actividad dado. Esta ecuación tiene en cuenta variables como el sexo, la edad, la altura, el peso y el peso objetivo. Desafortunadamente, solo hay dos sexos disponibles para la ecuación: masculino o femenino. Para poder proporcionar una guía nutricional correcta a nuestros usuarios, actualmente solo tenemos estas dos opciones disponibles. Sin embargo, actualmente estamos trabajando en una mejor solución para esto, ya que, por supuesto, queremos poder incluir a todas las personas y guiarlas hacia una vida más saludable a través de una mejor alimentación.* **Cambiar Plan de Comidas Activo:** * Al presionar esta opción, accederás directamente a la pestaña Programas, donde puedes seleccionar o cambiar el Programa/Plan de comidas en el que te encuentras. **Cambiar mi Nivel de Actividad:** 1. Presiona Nivel de Actividad. 2. Selecciona el nivel correcto para ti. Elige entre Bajo, Moderado, Alto y Muy alto. **¿Cómo afecta el Nivel de Actividad a mi objetivo?** En Nivel de Actividad puedes elegir entre cuatro niveles de actividad diferentes, elige el que mejor se adapte a tu estilo de vida. Es muy importante tener configurado aquí el Nivel de Actividad correcto, ya que contribuye al cálculo de tus recomendaciones diarias. Puedes leer más sobre esto [aquí](https://lifesum.crisp.help/en/article/activity-level-1i2dx08/). || Vale la pena señalar que si importas tus ejercicios de otra aplicación como Health Connect, tu Nivel de Actividad se establecerá automáticamente en el nivel más bajo. --- ### Ajustar macronutrientes Ajusta manualmente tu distribución diaria de macros. Así es como: Aquí puedes ajustar la distribución de tu ingesta calórica entre Carbohidratos, Grasas y Proteínas. Moviendo el control deslizante o presionando "-" y "+" junto a cada macro, puedes cambiar cómo quieres la distribución. Cuando hayas seleccionado los valores que deseas, presiona **Guardar configuración** y estarás listo. Si bien eres libre de establecer cada macro como desees, todos deben sumar el 100% de tu objetivo calórico diario. || Cuando sigues un Programa o Plan de comidas Keto, aún puedes ajustar Proteínas y Grasas, pero los Carbohidratos están bloqueados en 20, 50 o 100 dependiendo del Programa. | Editar tu distribución de macros es una función Premium. --- ### Ajustar Calorías Ajusta manualmente tu objetivo calórico diario. Así es como: Presiona **Ajustar calorías** e introduce tu valor preferido. Guarda el nuevo número tocando **Guardar**. También tienes la opción de **Restablecer a predeterminado**, esto te permite restablecer el objetivo calórico del objetivo que estableciste para que vuelvas al objetivo calórico sugerido por Lifesum. Esta función también puede ser utilizada por usuarios freemium. | Editar tu objetivo calórico es una función Premium. --- ### Necesidades dietéticas y Preferencias Aquí puedes indicar si tienes preferencias alimentarias o alergias específicas. Simplemente selecciona las preferencias o alergias que tengas y luego presiona **Guardar**. Esto se reflejará en las sugerencias de recetas que encuentres en la pestaña Recetas. || Algunos Planes de Comidas y Programas no funcionan si tienes configuradas ciertas preferencias o alergias. * Lee más sobre eso [aquí](https://lifesum.crisp.help/en/article/requirements-for-all-the-meal-plans-mnl9gp/). --- ### Establecer tus hábitos Aquí puedes ajustar la configuración del rastreador de agua y el temporizador de ayuno. Aquí están las cosas que puedes hacer: **Rastreador de Agua:** Activar o desactivar el **Rastreador de Agua** en tu Diario: * Desactivar esta función eliminará el Rastreador de Agua de la pantalla de tu Diario. Activar o desactivar los **Consejos de agua**: * Con esta función activada, recibirás comentarios sobre tu ingesta diaria de agua. Establecer tu objetivo diario de ingesta de agua: * Usa el control deslizante para establecer la cantidad de agua que deseas beber cada día. Esto se reflejará en el rastreador de agua en tu Diario. Establecer tu tamaño de bebida preferido: * Elige entre agregar agua por vaso o por botella. Un vaso puede modificarse de 150 ml a 500 ml, y una botella puede modificarse de 150 ml a 1 litro. Esto también se reflejará en el rastreador de agua en tu Diario. ---