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# Cómo registrar tu ingesta de agua con Lifesum - iOS

Mantenerse hidratado(a) es esencial para tu salud, y la app Lifesum facilita el seguimiento de tu ingesta diaria de agua. Ya sea que uses tu teléfono o Apple Watch, puedes registrar tu consumo de agua y monitorear tu progreso a lo largo del tiempo. Así es como funciona:

### Seguimiento de agua
**En tu teléfono:**

* Usa el rastreador de agua en tu Diario para registrar la ingesta de agua.
* Toca los vasos o botellas para agregar agua.
    
* Para registrar varios vasos o botellas a la vez, haz clic en el último vaso o botella a la derecha (por ejemplo, al hacer clic en el cuarto vaso se llenan los cuatro a la vez).
* Si necesitas eliminar alguna entrada, simplemente vuelve a tocar el vaso o botella llena para vaciarlo.

**En tu Apple Watch:**

* Agrega agua en vasos directamente a través de la interfaz del reloj.
    
* Nota: Las botellas rastreadas en el teléfono se convertirán automáticamente en vasos en el Apple Watch.

### Notas importantes

* El rastreador de agua registra solo la cantidad de líquido; no calcula calorías.
    
* Para rastrear las calorías de una bebida, regístrala como un alimento en una de tus comidas en el diario.

### Personalizando tu rastreador de agua
Ve a **Configuración > Configuración de agua** para ajustar cómo rastreas el agua:

* Elige si deseas registrar por vasos (250 ml cada uno) o por botellas (500 ml cada una).
* Usa el control deslizante para establecer tu objetivo diario de agua.

La app también aumenta automáticamente tu objetivo de agua en **250 ml por cada 30 minutos de ejercicio** que registres.

Puedes habilitar una opción para exportar tus datos de consumo de agua a **Apple Health** en la misma vista.

### Viendo tu ingesta de agua
Para revisar tu progreso de hidratación:

1. Ve a la pestaña **Progreso** en la app.
2. Haz clic en **Estadísticas** para ver el gráfico **Ingesta de agua**, que muestra tu consumo de agua registrado en los días anteriores.

**¡Al usar el rastreador de agua, puedes mantenerte al día con tus objetivos de hidratación y asegurarte de que bebes suficiente agua cada día!**