> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Guidance - Daily Nutritional Feedback

Guidance antaa henkilökohtaista palautetta ravitsemuksesta ja aktiivisuudesta suoraan päiväkirjassa, koko päivän ajan.
---
## Mistä sen löytää
Guidance näkyy korttina päiväkirjassa, hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan jakauman alapuolella ja kirjattujen aterioiden osion yläpuolella.
---
## Mitä Guidance tekee
Guidance-kortin sisältö päivittyy näiden perusteella:

* Lifesum-sovellukseen asetettu tavoite (esimerkiksi painonpudotus, painon ylläpito tai painon nostaminen)
* Tällä hetkellä käytössä oleva ruokavalio tai dieetti
* Sinä päivänä kirjattu ruoka ja liikunta
* Vuorokaudenaika

Jokainen tarkistus kertoo, missä vaiheessa päivä on juuri nyt, ei anna yleistä vinkkiä. Aikaisin kirjattu aamiainen antaa erilaisen viestin kuin päivällinen, joka kirjataan lounaan väliin jättämisen jälkeen, ja sanamuoto mukautuu aktiivisen tavoitteen mukaan.

Esimerkki: jäsen, jonka tavoitteena on painon nostaminen ja joka kirjaa aamiaisen aikaisin, voi nähdä seuraavan:
> **Aamun energiatarkistus** Hyvä, että kirjaat aikaisin – se antaa keholle oikeat lähtökohdat loppupäivälle. Koska tavoitteenasi on painon nostaminen, proteiinin ja kokonaissaannin seuraaminen auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, ja olet oikealla tiellä tarkistaessasi tilanteen nyt.
---
## Miten Guidance tukee tavoitetta
Guidance tuo esiin joka tarkistuksessa sen, mikä on tärkeintä juuri sillä hetkellä, esimerkiksi:

* Proteiinin saannin, kun tavoitteena on painon nostaminen
* Kaloritarkistuksen ennen illallista
* Kannustuksen harjoituksen kirjaamisen jälkeen

Palaute muuttuu päivän ja kirjausten mukana, jolloin viesti pysyy ajankohtaisena aamusta iltaan.
---
## Saatavuus
Guidance on käytettävissä:

* Premium-jäsenille
* Jäsenille, joilla AI Tracking on käytössä kohdassa Muokkaa päiväkirjaa

Guidance kytkeytyy päälle automaattisesti osana AI Trackingia. Sille ei ole erillistä kytkintä.
---
## Guidance ja Day Rating
Guidance korvaa Day Rating -ominaisuuden. Jäsenet, jotka näkivät aiemmin Day Ratingin, näkevät nyt sen sijaan Guidancen.

Tämä tarkoittaa, että vanhat Day Rating -arvioinnit eivät enää näy.
---
## Ota AI Tracking käyttöön

1. Avaa päiväkirja.
2. Siirry kohtaan Muokkaa päiväkirjaa.
3. Ota AI Tracking käyttöön.

Guidance näkyy päiväkirjassa, kun AI Tracking on käytössä ja tilillä on Premium-oikeudet.
---
## Guidance ei näy?
* Tarkista, että tilillä on voimassa oleva Premium-tilaus.
* Tarkista, että AI Tracking on käytössä kohdassa Muokkaa päiväkirjaa päiväkirjassa / kohdassa Asetukset.