> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Kuinka voin viedä ravintotietoni?

Jos haluat viedä ravintotietosi joko ravitsemusterapeutin kanssa jakamista varten tai yksinkertaisesti syöttää ne omaan asiakirjaasi yleiskatsausta varten, sinulla on kaksi päävaihtoehtoa:


1. Nopein ja helpoin tapa viedä ravintotietosi, jos haluat esimerkiksi jakaa ne ravitsemusterapeutin kanssa, on [verkkosivustomme](https://lifesum.com/account/export-data) kautta. Siellä voit milloin tahansa viedä viimeisen 7 päivän ravintotietosi.

**Tämä tiedosto sisältää:**

* Elintarvikkeet
* Aterian tyyppi
* Kalorit
* Hiilihydraatit (mukaan lukien sokerit ja kuidut)
* Rasva (mukaan lukien tyydyttyneet ja tyydyttymättömät rasvat)
* Proteiini
* Kalium
* Natrium
* Kolesteroli

|| Tämä on beta-ominaisuus, joten kaikki ei välttämättä toimi vielä täysin sujuvasti.

2. Jos jostain syystä tarvitset koko historiasi vientiä, sekä ruoka-/ravintotietojen että painon, laitteen ja tilitietojen osalta, voit ottaa yhteyttä tukitiimiimme ja he lähettävät sen sinulle.

**Tämä tiedosto sisältää:**

* Tilin metatiedot (sähköposti, rekisteröintipäivä jne.)
* Ruoka (seurattavat ruoka-aineet)
* Liikunta (seurattava ja kumppanin liikunta)
* Kehon rasva
* Kehon mitat (sekä sisäänrakennetut mitat, kuten vyötärö, että mukautetut mitat)
* Asennukset (asennus-/poisto-tiedot Adjustista)
* Paino
* Reseptit

|| Muista kirjoittaa meille joko sovelluksen kautta tai liitetyllä sähköpostiosoitteella. Näin voimme varmistaa, kuka tietoja pyytää.