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# Come faccio a esportare le mie informazioni nutrizionali?

Se vuoi esportare i tuoi dati nutrizionali per condividerli con un nutrizionista o semplicemente inserirli nel tuo documento per avere una panoramica, ci sono due opzioni principali:


1. Il modo più veloce e facile per esportare i tuoi dati nutrizionali, se vuoi condividerli con un nutrizionista, per esempio, è tramite il [nostro sito web](https://lifesum.com/account/export-data). Qui puoi esportare in qualsiasi momento i tuoi dati nutrizionali degli ultimi 7 giorni.

**Questo file include:**

* Alimenti
* Tipo di pasto
* Calorie
* Carboidrati (compresi zuccheri e fibre)
* Grassi (compresi quelli saturi e insaturi)
* Proteine
* Potassio
* Sodio
* Colesterolo

|| Si tratta di una funzione in versione beta, quindi potrebbe non funzionare al 100%.

2. Se per qualche motivo hai bisogno di esportare tutta la tua cronologia, sia per quanto riguarda i dati relativi all'alimentazione/nutrizione, sia per quelli relativi al peso, al dispositivo e all'account, puoi chiedere al nostro team di assistenza e te la manderanno.

**Questo file include:**
* Meta dell'account (e-mail, data di registrazione, ecc.)
* Cibo (cibi tracciati)
* Esercizio fisico (esercizi tracciati e con un partner)
* Grasso corporeo
* Misure corporee (sia quelle predefinite come il girovita che quelle personalizzate)
* Installazioni (registrazioni di installazioni/disinstallazioni da Adjust)
* Peso
* Ricette

|| Assicurati di scriverci dall'app o dall'indirizzo e-mail collegato. Questo ci permette di verificare chi richiede i dati.