> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Guidance - Daily Nutritional Feedback

Guidance gir personlig tilbakemelding om ernæring og aktivitet, rett i dagboken, gjennom hele dagen.
---
## Hvor du finner det
Guidance vises som et kort i dagboken, under fordelingen av karbohydrater, protein og fett og over avsnittet med loggede måltider.
---
## Hva Guidance gjør
Innholdet i Guidance-kortet oppdateres basert på:

* Målet som er satt i Lifesum-appen (for eksempel å gå ned i vekt, holde vekten eller gå opp i vekt)
* Kostplanen eller dietten som er aktiv nå
* Mat og trening som er logget så langt den dagen
* Tiden på døgnet

Hver innsjekk gjenspeiler hvor dagen står akkurat nå, ikke et generelt tips. Å logge frokost tidlig gir en annen melding enn å logge middag etter å ha hoppet over lunsj, og ordlyden justeres etter det aktive målet.

Et eksempel: et medlem med et mål om å gå opp i vekt som logger en tidlig frokost, kan se:
> **Morgensjekk av energien** Bra at du logger tidlig – det gir kroppen riktige forutsetninger resten av dagen. Siden du jobber mot å gå opp i vekt, hjelper det å følge med på protein- og totalinntaket, så du er på rett vei ved å sjekke inn nå.
---
## Hvordan Guidance støtter et mål
Guidance fremhever det som betyr mest ved hver innsjekk, for eksempel:
* Proteininntak ved et mål om å gå opp i vekt
* En kaloriavstemming før et kveldsmåltid
* Oppmuntring etter å ha logget en treningsøkt

Tilbakemeldingen endrer seg i takt med dagen og loggen, slik at meldingen forblir relevant fra morgen til kveld.
---
## Tilgjengelighet
Guidance er tilgjengelig for:
* Premium-medlemmer
* Medlemmer som har AI Tracking aktivert under Tilpass dagbok

Guidance aktiveres automatisk som en del av AI Tracking. Det finnes ingen egen innstilling for det.
---
## Guidance og Day Rating
Guidance erstatter funksjonen Day Rating. Medlemmer som tidligere så Day Rating, ser nå Guidance i stedet.

Det betyr at gamle Day Rating-vurderinger ikke lenger er synlige.
---
## Aktiver AI Tracking
1. Åpne dagboken.
2. Gå til Tilpass dagbok.
3. Aktiver AI Tracking.

Guidance vises i dagboken når AI Tracking er aktivert og kontoen har Premium-tilgang.
---
## Vises ikke Guidance?

* Kontroller at kontoen har et aktivt Premium-abonnement.
* Kontroller at AI Tracking er aktivert under Tilpass dagbok i dagboken/under Innstillinger.