> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Hoe je oefeningen trackt in de Lifesum App - iOS

Door je trainingen bij te houden in de Lifesum-app, blijf je op de hoogte van je fitnessdoelen door je fysieke activiteit en de impact ervan op je algehele gezondheid bij te houden.

Je kunt je trainingen in Lifesum op vier verschillende manieren bijhouden:

1. **Automatisch bijhouden met Apple Health**
Koppel je Lifesum-account rechtstreeks aan Apple Health. Je kunt ook synchroniseren met alle belangrijke fitnessapps via Apple Health, zoals Google Fit, Garmin Connect en Runkeeper.

2. **Selecteer oefeningen uit de trainingslijst**
Gebruik de ingebouwde trainingsdatabase van de app om je activiteit bij te houden.

3. **Gebruik zelfgemaakte oefeningen in Favorieten**
Houd aangepaste oefeningen bij die je hebt gemaakt en opgeslagen onder Favorieten.

4. **Voeg handmatig verbrande calorieën toe**
Voer het aantal verbrande calorieën rechtstreeks in de app in.

### Gedetailleerde instructies

1. **Automatisch bijhouden via Apple Health**
* Ga naar **Instellingen** > **Automatisch Tracking**.
* Druk op 'Activeren' om verbinding te maken met Apple Health.
* Volg de instructies om de installatie te voltooien.

2. **Houd oefeningen bij vanuit de standaard trainingslijst**
* Open je **Dagboek** en tik op **"+"** (in het onderste menu of naast de kaart 'Oefening').
* Selecteer **Oefening** en tik vervolgens op **Oefeningslijst**.
* Scrol door de lijst om je activiteit te vinden.
* Veeg de oefening naar rechts om deze direct bij te houden, of tik erop om de duur te bewerken voordat je hem aan het Dagboek toevoegt.
* Tik op **Toevoegen aan Dagboek** om hem op te slaan.


3. **Houd oefeningen bij via favorieten**
* Open je **Dagboek** en tik op **"+"** (in het onderste menu of naast de kaart 'Oefening').
* Selecteer **Oefening** en tik vervolgens op **Favorieten**.
* Zoek je aangepaste oefening.
* Tik op de oefening die je wilt wil toevoegen.
* Tik op **Toevoegen aan dagboek** om het op te slaan.

4. **Handmatig verbrande calorieën toevoegen**
* Open je **Dagboek** en tik op **"+"** (in het menu onderaan of naast de kaart "Training").
* Selecteer **Training** en tik vervolgens op **Calorieën**.
* Voer een titel in voor je activiteit en het aantal verbrande calorieën.
* Tik op **Toevoegen aan dagboek** om het op te slaan.

Deze methoden maken het bijhouden van oefeningen in Lifesum flexibel en handig!