> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Je waterinname tracken met Lifesum - iOS

Gehydrateerd blijven is essentieel voor je gezondheid, en de Lifesum app maakt het gemakkelijk om je dagelijkse waterinname bij te houden. Of je nu je telefoon of Apple Watch gebruikt, je kunt je waterverbruik loggen en je voortgang in de loop van de tijd volgen. Zo werkt het:

### Water bijhouden
**Op je telefoon:**

* Gebruik de water-tracker in je Dagboek om de waterinname te loggen.
* Tik op de glazen of flessen om water toe te voegen.
    
* Om meerdere glazen of flessen tegelijk te loggen, klik op het laatste glas of de laatste fles aan de rechterkant (bijvoorbeeld, klikken op het vierde glas vult alle vier tegelijk).
* Als je vermeldingen wilt verwijderen, tik dan gewoon weer op het gevulde glas of de fles om het te legen.

**Op je Apple Watch:**

* Voeg water in glazen toe direct via de watch-interface.
    
* Opmerking: Flessen die op de telefoon worden bijgehouden, worden automatisch geconverteerd naar glazen op de Apple Watch.

### Belangrijke opmerkingen

* De water-tracker registreert alleen de hoeveelheid vloeistof; het berekent geen calorieën.
    
* Om calorieën voor een drankje bij te houden, log het als een voedingsmiddel bij een van je maaltijden in het dagboek.

### Je water-tracker aanpassen
Ga naar **Instellingen > Waterinstellingen** om aan te passen hoe je water bijhoudt:

* Kies of je wilt loggen per glas (250 ml per stuk) of per fles (500 ml per stuk).
* Gebruik de schuifregelaar om je dagelijkse waterdoel in te stellen.

De app verhoogt ook automatisch je waterdoel met **250 ml voor elke 30 minuten lichaamsbeweging** die je logt.

Je kunt een optie inschakelen om je waterverbruiksgegevens te exporteren naar **Apple Health** in dezelfde weergave.

### Je waterinname bekijken
Om je hydratatievoortgang te bekijken:

1. Ga naar het tabblad **Voortgang** in de app.
2. Klik op **Statistieken** om de grafiek **Waterinname** te bekijken, die je gelogde waterverbruik over voorgaande dagen toont.

**Door de water-tracker te gebruiken, kun je je hydratatiedoelen bijhouden en ervoor zorgen dat je elke dag voldoende water drinkt!**
###