> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Life Score™- iOS

### Wat is de Life Score™?

De Life Score™ is een wekelijkse gezondheidstracker in de Lifesum app die je algehele gezondheid evalueert op basis van **16 belangrijke voedings- en bewegingsstatistieken**. Het biedt:

* Een uitgebreide score (0–150) die je levensstijl reflecteert.
* Gepersonaliseerde feedback die gebieden benadrukt waar je uitblinkt en suggesties voor verbetering.

|| Om toegang te krijgen tot alle details over je Life Score™ heb je een premium abonnement nodig.
---
### Hoe wordt de Life Score™ berekend?

De score is gebaseerd op:

1. **Voeding**: Consumeer je voldoende fruit, groenten, onverzadigde vetten en andere belangrijke voedingsmiddelen en voedingsstoffen?
2. **Waterinname**: Drink je voldoende en log je je waterconsumptie?
3. **Beweging**: Heb je een gebalanceerde mix van activiteiten, waaronder kracht-, laag-intensieve en hoog-intensieve oefeningen?
---
### Trackingmethoden

* **Gezondheidstest**: Voltooi een test van 41 vragen om een initiële score te ontvangen. Je kunt de test opnieuw doen om je score bij te werken totdat je regelmatig je gewoonten bijhoudt.
* **Dagelijkse Tracking**: Zodra je consistent voedsel, beweging en water logt, zal je score deze getrackte gegevens weerspiegelen voor meer nauwkeurigheid.
* **Gewoonte-trackers**: Het activeren van gewoonte-trackers (bijv. voor water, groenten, fruit) draagt bij aan je score en helpt je specifieke doelen bij te houden.
---
### Wekelijkse Score Updates

Je Life Score™ wordt elke maandag bijgewerkt en vat je voortgang en verbeterpunten samen. Als je de Gezondheidstest opnieuw doet of consequent gewoonten logt, zal je nieuwe score de vorige overschrijven.
---
### Wat betekent de score?

De Life Score™ varieert van 0 tot 150, met de volgende categorieën:

* **Optimaal (120–150)**: Uitstekende balans in voeding, hydratatie en beweging.
* **Geweldig (90–120)**: Zeer goede gewoonten, met ruimte voor lichte verbetering.
* **Goed (60–90)**: Een solide basis met gebieden om te versterken.
* **Ongebalanceerd (30–60)**: Significante aanpassingen zijn nodig.
* **Niet op koers (0–30)**: Aanzienlijke veranderingen in levensstijl zijn vereist.

De app vergelijkt ook je score met de vorige week en toont verbeteringen of achteruitgangen (bijv. "+6 punten" of "-8 punten").
---
### Belangrijkste Kenmerken van de Life Score™

* **Hoogtepunten**: Gepersonaliseerde suggesties om je te concentreren op specifieke gewoonten, zoals het bijhouden van water of het verhogen van de fruitinname.
* **Huidige Status**: Gedetailleerde beoordelingen voor individuele categorieën met tips voor verbetering en aanbevolen voedingsbronnen.
---
### Veelgestelde Vragen

1. **Waarom heb ik een lage visscore als ik allergisch ben?**
Als je allergieën voor zowel vis als schaaldieren hebt genoteerd, wordt je score niet bestraft, als je je allergie/voorkeuren hebt ingevoerd in de voedingsinstellingen. Je kunt ook de vistracker gebruiken om Omega-3 supplementen als vervanging te loggen.

2. **Waarom is mijn kracht-trainingsscore laag als ik een partner-app gebruik?**
Oefeningen die uit sommige apps worden geïmporteerd, zijn mogelijk niet volledig compatibel. Gebruik de oefeningentracker van Lifesum voor nauwkeurige resultaten.

3. **Waarom kan ik de Gezondheidstest niet opnieuw doen?**
Zodra je voldoende gegevens hebt gelogd, wordt je score berekend op basis van je trackinggewoonten in plaats van de test. Dit geeft een nauwkeurigere weerspiegeling van je levensstijl.
---
### Waarom regelmatig bijhouden?

Frequent bijhouden zorgt voor een nauwkeurigere en bruikbare Life Score™. Hoe meer gegevens je logt, hoe meer op maat gemaakt en nuttiger de feedback wordt.
---
### Op Bewijs Gebaseerde Aanbevelingen

De Life Score™ is in overeenstemming met de gezondheidsnormen van:

* [WHO Healthy Diet Guidelines]([__https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet__](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet))
* [Dietary Guidelines for Americans]([__https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-meat-poultry__](https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-meat-poultry))
* [Physical Activity Guidelines for Americans]([__https://health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/PAG_ExecutiveSummary.pdf__](https://health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/PAG_ExecutiveSummary.pdf))

Door regelmatig je gewoonten te loggen en te beoordelen, helpt de Life Score™ je om op koers te blijven voor een gezondere, meer evenwichtige levensstijl.