> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Jak mogę wyeksportować informacje o wartościach odżywczych?

Jeśli chcesz wyeksportować dane dotyczące odżywiania, aby podzielić się nimi z dietetykiem lub po prostu wprowadzić je do własnego dokumentu w celu uzyskania przeglądu, masz dwie główne opcje:
---

1. Najszybszym i najłatwiejszym sposobem eksportowania danych dotyczących odżywiania, jeśli chcesz podzielić się nimi np. z dietetykiem, jest skorzystanie z [naszej strony internetowej](https://lifesum.com/account/export-data). Tutaj masz możliwość eksportowania danych dotyczących odżywiania z ostatnich 7 dni w dowolnym momencie.

**Plik ten zawiera:**

* Produkty spożywcze
* Rodzaj posiłku
* Kalorie
* Węglowodany (w tym cukry i błonnik)
* Tłuszcze (w tym nasycone i nienasycone)
* Białko
* Potas
* Sód
* Cholesterol

|| Jest to funkcja w wersji beta, więc nie wszystko może działać w 100% płynnie.
---

2. Jeśli z jakiegokolwiek powodu potrzebujesz wyeksportować całą historię, zarówno jeśli chodzi o dane dotyczące żywności/odżywiania, jak i wagi, urządzenia i konta, możesz skontaktować się z naszym zespołem pomocy technicznej z prośbą, a oni wyślą ci ją.

**Plik ten zawiera:**
* Metadane konta (adres e-mail, data rejestracji itp.)
* Żywność (śledzone produkty spożywcze)
* Ćwiczenia (śledzone i wykonywane z partnerem)
* Tkanka tłuszczowa
* Wymiary ciała (zarówno wbudowane, takie jak obwód talii, jak i niestandardowe)
* Instalacje (rekordy instalacji/deinstalacji z Adjust)
* Waga
* Przepisy

|| Pamiętaj, aby napisać do nas z poziomu aplikacji lub z podłączonego adresu e-mail. Dzięki temu będziemy mogli zweryfikować, kto prosi o dane.