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# Como posso exportar minhas informações nutricionais?

Se você deseja exportar seus dados nutricionais para compartilhar com um nutricionista ou simplesmente inseri-los em seu próprio documento para sua visão geral, existem duas opções principais para você:
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1. A maneira mais rápida e fácil de exportar seus dados nutricionais se você quiser compartilhá-los com um nutricionista, por exemplo, é através do [nosso site]([__https://lifesum.com/account/export-data__](https://lifesum.com/account/export-data)). Aqui você tem a opção de, a qualquer momento, exportar seus dados nutricionais dos últimos 7 dias.

**Este arquivo inclui:**

* Itens alimentares
* Tipo de refeição
* Calorias
* Carboidratos (incluindo açúcares e fibras)
* Gordura (incluindo saturada e insaturada)
* Proteína
* Potássio
* Sódio
* Colesterol

|| Este é um recurso Beta, portanto, tudo pode não estar funcionando 100% corretamente.
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2. Se, por qualquer motivo, você precisar exportar todo o seu histórico, tanto de dados de alimentos/nutrição, quanto de peso, dispositivo e dados de conta, você pode entrar em contato com nossa equipe de suporte com uma solicitação e eles enviarão para você.

**Este arquivo inclui:**

* Metadados da conta (e-mail, data de registro, etc.)
* Alimentos (itens alimentares rastreados)
* Exercícios (exercícios rastreados e de parceiros)
* Gordura corporal
* Medições corporais (tanto as integradas como cintura quanto medições personalizadas)
* Instalações (registros de instalação/desinstalação do Adjust)
* Peso
* Receitas

|| Certifique-se de nos escrever de dentro do aplicativo ou do e-mail conectado. Isso para que possamos verificar quem solicita os dados.