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# Como rastrear exercícios no App Lifesum - iOS

Rastrear os teus exercícios na app Lifesum ajuda-te a manteres-te a par dos teus objetivos de fitness, mantendo um registo da tua atividade física e do seu impacto na tua saúde geral.

Podes rastrear exercícios no Lifesum usando quatro métodos diferentes:

1. **Rastreamento Automático com Apple Health**
Liga a tua conta Lifesum diretamente ao Apple Health. Podes também sincronizar com todas as principais apps de fitness através do Apple Health, como Google Fit, Garmin Connect e Runkeeper, etc.

2. **Selecionar Exercícios da Lista de Treino**
Utiliza a base de dados de exercícios integrada na app para rastrear a tua atividade.

3. **Usar Exercícios Criados por Ti nos Favoritos**
Rastreia exercícios personalizados que criaste e guardaste em Favoritos.

4. **Adicionar Calorias Queimadas Manualmente**
Introduz o número de calorias queimadas diretamente na app.

### Instruções Detalhadas

1. **Rastreamento Automático via Apple Health**
* Vai a **Definições** > **Rastreamento Automático**.
* Prime 'Ativar' para te ligares ao Apple Health.
* Segue as instruções para completar a configuração.

2. **Rastrear Exercícios da Lista de Treino Padrão**
* Abre o teu **Diário** e toca em **"+"** (ou no menu inferior ou ao lado do cartão "Exercício").
* Seleciona **Exercício** e depois toca em **Lista de Exercícios**.
* Percorre a lista para encontrar a tua atividade.
* Desliza o exercício para a direita para o rastrear diretamente, ou toca nele para editar a duração antes de o adicionar ao Diário.
* Toca em **Adicionar ao Diário** para guardar.

3. **Rastrear Exercícios Usando Favoritos**
* Abre o teu **Diário** e toca em **"+"** (ou no menu inferior ou ao lado do cartão "Exercício").
* Seleciona **Exercício** e depois toca em **Favoritos**.
* Localiza o teu exercício personalizado.
* Toca no exercício que queres adicionar.
* Toca em **Adicionar ao Diário** para guardar.

4. **Adicionar Calorias Queimadas Manualmente**
* Abre o teu **Diário** e toca em **"+"** (ou no menu inferior ou ao lado do cartão "Exercício").
* Seleciona **Exercício** e depois toca em **Calorias**.
* Introduz um título para a tua atividade e o número de calorias queimadas.
* Toca em **Adicionar ao Diário** para guardar.

Estes métodos tornam o rastreamento de exercícios no Lifesum flexível e conveniente!