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# Rastreamento de Alimentos Tradicionais

No Lifesum, existem duas opções principais para monitorar sua alimentação: você pode usar o Monitoramento com IA ou o Monitoramento Tradicional. Este artigo aborda o monitoramento com a versão tradicional. Se quiser saber mais sobre como usar os recursos do Monitoramento com IA, você encontra essas informações [aqui](https://help.lifesum.com/en/article/ai-tracking-how-does-it-work-15sw7rk/). Lembre-se de que o Monitoramento com IA é um recurso Premium.

Monitorar sua alimentação é fundamental para usar o Lifesum de forma eficaz. Isso fornece insights valiosos sobre seus hábitos alimentares e oferece feedback personalizado, permitindo que você faça escolhas informadas e mantenha o foco em suas metas exclusivas de saúde e bem-estar. Aqui está um guia passo a passo para você começar:
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### Iniciando o processo de monitoramento

* Pelo Diário: Toque no botão “+” na parte inferior da tela do Diário e selecione a refeição que deseja monitorar.
* Diretamente em uma seção de refeição: Toque no botão “+” dentro de uma seção de refeição específica.

Depois de escolher uma refeição para monitorar, você será direcionado para uma tela de monitoramento. Essa tela varia dependendo se você é um novo usuário ou já monitorou alimentos anteriormente:

* Novos usuários: A tela estará vazia inicialmente.
* Usuários que já usam o app: Você verá um histórico dos itens registrados, categorizados em “Recentes”, ‘Favoritos’ e “Você registrou” para facilitar o acesso.
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### Conhecendo a tela de registro

Aqui está uma visão geral das principais seções e recursos disponíveis para registrar alimentos:

1. **Barra de pesquisa** - Digite o nome do alimento que você está procurando. Os resultados incluirão correspondências do banco de dados de alimentos do Lifesum e itens que você criou ou salvou em Favoritos (por exemplo, refeições, receitas ou itens alimentares personalizados).
2. **Leitor de código de barras** - Toque no ícone do código de barras para escanear o código de barras de um produto e encontrá-lo no banco de dados.
3. **Ingestão diária** - Acompanhe sua ingestão diária de calorias e macronutrientes nesta seção.
4. **Itens recentes** - Rastreie rapidamente itens que você adicionou recentemente a uma refeição. Basta clicar no botão “+” ao lado do item desejado.
5. **Favoritos***- *Acesse aqui itens salvos anteriormente ou criados por você, exibidos em ordem cronológica. Toque em “+” para rastrear novamente um item. *Este é um recurso premium.*
6. **Itens rastreados** - Veja todos os itens já rastreados para a refeição selecionada.
7. **Igual a ontem** - Registre de novo com facilidade os mesmos alimentos que você comeu no dia anterior tocando no “+” ao lado da refeição.
8. **Registrar com IA** - Mesmo que você tenha o Registro com IA desativado, ainda pode acessar a interface de IA nesta página pressionando a opção chamada “Registrar com IA”. *Este é um recurso premium.*
9. **Opções adicionais do menu** - Toque nos três pontos no canto superior direito para ver mais recursos, incluindo:

* Rastreamento rápido: insira calorias e macros básicas sem detalhes nutricionais adicionais.
* Criar alimento: adicione itens alimentares personalizados com informações nutricionais detalhadas. Eles aparecerão em Favoritos.
* Criar refeição: crie refeições personalizadas combinando vários itens alimentares. Elas também serão salvas em Favoritos.
* Criar receita: desenvolve tuas próprias receitas com instruções passo a passo e ingredientes. Elas também serão salvas em Favoritos.

### Observações importantes

* Itens verificados pelo Lifesum: marcados com um selo azul, os itens verificados são obtidos de bancos de dados oficiais de alimentos.
* Favoritos: itens personalizados e alimentos salvos são marcados com um coração para facilitar a identificação.
* Se quiser editar ou excluir itens favoritos criados por você, pode fazer isso em Progresso -> Favoritos.

|| Tudo relacionado aos Favoritos é um recurso premium.

**Ao usar essas ferramentas e recursos, você pode monitorar suas refeições de forma fácil e eficiente, entender melhor seus hábitos alimentares e manter o controle de suas metas de saúde. Boa monitorização!**