> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Что я получу, если куплю премиум?

Подписка Lifesum Premium даёт тебе доступ ко всему контенту в приложении. Вот несколько примеров наших премиум-функций:

**Доступ к AI-отслеживанию**
С AI-отслеживанием мы обновили отслеживание питания, чтобы сделать его проще, чем когда-либо. Дополнительную информацию можно найти [здесь](https://help.lifesum.com/en/article/multimodal-tracking-explained-ai-tracking-15sw7rk/).

---

**Настройка калорий**
Установи собственную ежедневную цель по калориям.

---

**Настройка макронутриентов**
Установи собственную ежедневную цель по потреблению углеводов, белков и жиров.

---

**Планы питания и программы**
Найди идеальный план питания или программу для достижения своих целей, основанные на твоих предпочтениях и образе жизни. Снизь стресс и упрости здоровый образ жизни, следуя одному из наших планов питания, разработанных диетологами, включая похудение за 3 недели, интервальное голодание, детокс от сахара и неделю веганства.

---

**Создание любимых продуктов и упражнений**
Создавай собственные продукты, рецепты, блюда и упражнения. Это поможет тебе сэкономить время при отслеживании, добавляя собственные блюда и рецепты в приложение с информацией о питательной ценности.

---

**Больше деталей о питательной ценности**
Смотри количество питательных веществ, таких как натрий, клетчатка и холестерин и т. д. для каждого приёма пищи.

---

**Доступ ко всем рецептам Lifesum**
С Premium ты получаешь доступ к бесконечному вдохновению из всех наших рецептов, которые можно найти во вкладке Рецепты.

Перейти на Lifesum Premium можно в любое время по [этой ссылке](https://lifesum.com/upgrade).