> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Отслеживание традиционных блюд

В Lifesum есть два основных способа учета питания: с помощью ИИ или с помощью традиционного учета. В этой статье речь пойдет о традиционном учете. Если хочешь узнать больше о том, как использовать функции учета с помощью ИИ, эту информацию можно найти [здесь](https://help.lifesum.com/en/article/ai-tracking-how-does-it-work-15sw7rk/). Обрати внимание, что учет с помощью ИИ — это функция премиум-класса.

Отслеживание питания — это основа эффективного использования Lifesum. Оно дает ценную информацию о твоих пищевых привычках и предоставляет персональные рекомендации, что позволяет тебе принимать осознанные решения и не сбиваться с пути к своим целям в области здоровья и благополучия. Вот пошаговое руководство, которое поможет тебе начать:
---

### Начало процесса отслеживания

* Через дневник: нажми кнопку «+» внизу экрана дневника, затем выбери прием пищи, который хочешь отследить.
* Прямо в разделе «Питание»: нажми кнопку «+» в конкретном разделе «Питание».

Как только ты выберешь блюдо для отслеживания, ты перейдешь на экран отслеживания. Этот экран отличается в зависимости от того, являешься ли ты новым пользователем или уже отслеживал питание ранее:

* Новые пользователи: сначала экран будет пустым.
* Постоянные пользователи: ты увидишь историю отслеженных продуктов, сгруппированных в категории «Недавние», «Избранное» и «Ты отслеживал», чтобы тебе было удобнее.
---
### Знакомство с экраном отслеживания

Вот обзор основных разделов и функций, доступных для отслеживания еды:

1. **Поисковая строка** — введи название продукта, который ищешь. В результатах будут отображаться совпадения из базы данных Lifesum, а также продукты, которые ты создал или сохранил в избранном (например, блюда, рецепты или пользовательские продукты).
2. **Сканер штрих-кода** — нажми на значок штрих-кода, чтобы отсканировать штрих-код продукта и найти его в базе данных.
3. **Ежедневное потребление** — в этом разделе отслеживай своё ежедневное потребление калорий и макронутриентов.
4. **Недавние продукты** — быстро добавь снова продукты, которые ты недавно добавлял в прием пищи. Просто нажми кнопку «+» рядом с нужным продуктом.
5. **Избранное***— *Здесь ты можешь получить доступ к ранее сохраненным или самостоятельно созданным продуктам, отображаемым в хронологическом порядке. Нажми «+», чтобы добавить продукт снова. *Это премиум-функция.*
6. **Отслеженные продукты** — просмотри все продукты, уже отслеженные для выбранного приема пищи.
7. **То же, что и вчера** — удобно повторно отметь те же продукты, что ты ел накануне, нажав на «+» рядом с приемом пищи.
8. **Отслеживать с помощью ИИ** — даже если у тебя отключено отслеживание с помощью ИИ, ты все равно можешь перейти в интерфейс ИИ с этой страницы, нажав на опцию «Отслеживать с помощью ИИ». *Это премиум-функция.*
9. **Дополнительные опции меню** — нажми на три точки в правом верхнем углу, чтобы увидеть больше функций, в том числе:

* Быстрое отслеживание: введи основные калории и макроэлементы без дополнительных сведений о питании.
* Создать продукт: добавь собственные продукты с подробной информацией о питании. Они появятся в разделе «Избранное».
* Создать прием пищи: создавай собственные приемы пищи, комбинируя несколько продуктов. Они также будут сохранены в разделе «Избранное».
* Создать рецепт: разрабатывай свои собственные рецепты с пошаговыми инструкциями и ингредиентами. Они тоже будут сохранены в «Избранном».
---

### Важные замечания

* Проверенные Lifesum продукты: отмеченные синим значком, проверенные продукты взяты из официальных баз данных о продуктах.
* Избранное: пользовательские продукты и сохраненные блюда отмечены сердечком для удобства.
* Если ты хочешь отредактировать или удалить самостоятельно созданные избранные элементы, ты можешь сделать это в разделе «Прогресс» -> «Избранное».

|| Все, что связано с «Избранным», является премиум-функцией.

**Используя эти инструменты и функции, ты можешь легко и эффективно отслеживать свои блюда, получать информацию о своих пищевых привычках и не сбиваться с пути к своим целям в области здоровья. Удачного отслеживания!**