> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Hur exporterar jag min näringsinformation?

Om du vill exportera dina näringsuppgifter för att dela med en nutritionist, eller bara mata in dem i ditt eget dokument för din överblick, finns det två huvudsakliga alternativ för dig:
---

1. Det snabbaste och enklaste sättet att exportera dina näringsuppgifter om du vill dela dem med en nutritionist, till exempel, är via [vår webbplats]([https://lifesum.com/account/export-data](https://lifesum.com/account/export-data)). Här får du möjlighet att när som helst exportera dina näringsuppgifter från de senaste 7 dagarna.

**Denna fil inkluderar:**

* Livsmedel
* Måltidstyp
* Kalorier
* Kolhydrater (inklusive sockerarter och fibrer)
* Fett (inklusive mättat och omättat)
* Protein
* Kalium
* Natrium
* Kolesterol

|| Detta är en beta-funktion, så allt kanske inte fungerar 100% smidigt.
---

2. Om du av någon anledning behöver dina fullständiga historik exporterad, både när det gäller mat-/näringsuppgifter, men också för vikt, enheter och konto-data, kan du kontakta vårt supportteam med en förfrågan så skickar de det till dig.

**Denna fil inkluderar:**

* Konto-metadata (e-post, registreringsdatum, etc.)
* Mat (spårade livsmedel)
* Träning (spårad och partner-träning)
* Kroppsfett
* Kroppsmått (både de inbyggda som midja och anpassade mått)
* Installationer (installations-/avinstallationsregister från Adjust)
* Vikt
* Recept

|| Se till att skriva till oss antingen inifrån appen eller från den anslutna e-postadressen. Detta för att vi ska kunna verifiera vem som begär data.