> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Jag kan inte se de annonserade kostschemaplanerna – vad kan jag göra?

| Om du inte hittar ett kostschema kan det bero på de olika inställningar som krävs för varje kostschema.

Mer specifikt baseras detta på:

1. Ditt nuvarande kalorimål.
    
2. Ditt övergripande mål i appen: Gå ner, Bibehålla eller Gå upp i vikt.
    
3. De allergier du har angett.
    
4. De matpreferenser du har angett.

---

###### Nedan hittar du alla våra Kostscheman och de inställningar du behöver ha i appen för att kunna välja dem. Detta är programmen i appen där du får rekommenderade måltider för varje dag och kan använda vår inköpslista.

### 3 Veckors Viktminskning

**Mål som stöds:** Gå ner i vikt
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** 1200-2100 kcal
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Alla språk

### Keto Burn

**Mål som stöds:** Gå ner i vikt
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** 1200-2100 kcal
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Alla språk

### Keto Maintain

**Mål som stöds:** Bibehålla vikt
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** Alla kalorimål stöds
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Alla språk

### Vegan för en vecka

**Mål som stöds:** Gå ner i vikt
**Längd:** 7 dagar
**Stöd för kalorimål:** 1200-2100 kcal
**Tillåtna matpreferenser:** Vegan, Vegetarisk & Pescetarisk
**Tillåtna allergier:** Fisk, Skaldjur, Mjölk, Ägg & Laktos
**Språk som stöds:** Alla språk

### Högprotein Viktminskning

**Mål som stöds:** Gå ner i vikt
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** 1200-2100 kcal
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Alla språk

### Eat Like Denise

**Mål som stöds:** Alla mål stöds
**Längd:** 7 dagar
**Stöd för kalorimål:** Alla kalorimål stöds
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Engelska & Svenska

### Paleo

**Mål som stöds:** Gå ner i vikt
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** 1200-2100 kcal
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Vete & Gluten
**Språk som stöds:** Alla språk

### Sockerdetox

**Mål som stöds:** Gå ner i vikt
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** 1200-2100 kcal
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Alla språk

### 16:8 Morgonfasta

**Mål som stöds:** Alla mål stöds
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** Alla kalorimål stöds
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Alla språk

### 16:8 Kvällsfasta

**Mål som stöds:** Alla mål stöds
**Längd:** 21 dagar
**Stöd för kalorimål:** Alla kalorimål stöds
**Tillåtna matpreferenser:** Inga
**Tillåtna allergier:** Inga
**Språk som stöds:** Alla språk

||| Observera att om kraven inte uppfylls kommer det aktuella Kostschemat inte att visas under Program-fliken i appen.