> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# När och hur ska jag väga maten jag äter?

**Det kan vara lite knepigt att veta när och hur man väger maten man äter och när man lägger in den som ingredienser till en måltid. Så, hur ska man tänka kring detta?**

Vi rekommenderar att du väger din mat i det skick som du köpte den. Livsmedel som pasta, ris, kött, fisk och andra kan trackas baserat på förpackningsinformationen.

Du bör dock bara väga de delar av maten som du faktiskt konsumerar, till exempel en banan utan skal och en avokado utan kärna.

När du trackar mat och söker efter livsmedel i databasen, försök att söka med nyckelord som t.ex.:

* Rå
* Tillagad
* Stekt
* Kokt
* Ångad
* Torkad

Detta säkerställer att du får ditt livsmedel i rätt tillagningsstatus.