> ## Knowledge Base Index
> Fetch the complete knowledge base index at: https://help.lifesum.com/sitemap.xml
> Use this file to discover available pages before exploring further.
> Pure-Markdown content can be obtained by appending a '.md' suffix to the content URLs listed in the sitemap (without the trailing slash).

# Vad får jag när jag köper Premium?

### Lifesum Premium ger dig tillgång till allt innehåll i appen. Här är ett axplock av vad som ingår:
---

###### Registrera med AI
Registrera matvaror på ett helt nytt sätt — snabbare och enklare än tidigare. Läs mer om hur det fungerar här.
---

###### Anpassa dina kalorimål
Sätt ditt eget dagliga kalorimål och styr mot det som funkar för dig.
---

###### Anpassa dina makromål
Bestäm själv hur mycket kolhydrater, protein och fett du vill få i dig varje dag.
---

###### Måltidsplaner och program
Hitta en plan som passar dina mål och din vardag. Planerna är framtagna av nutritionister och täcker allt från viktminskning och intermittent fasting till socker-detox och vegankost.
---

###### Skapa egna livsmedel och träningar
Lägg till egna livsmedel, recept, måltider och träningspass — med näringsinformation. Spara det du äter ofta och registrera din mat snabbare.
---

###### Detaljerad näringsinformation
Se exakta värden för natrium, fiber, kolesterol och mer — per måltid, varje dag.

| Du kan uppgradera till Lifesum Premium via [denna länk](https://lifesum.com/upgrade).