Questo articolo è disponibile anche in:

Elenco di tutti i piani alimentari disponibili e come iniziare!

Cerchi un programma alimentare che includa un pianificatore dei pasti e una lista della spesa? Questi programmi/diete possono semplificare la tua spesa e la preparazione dei pasti, rendendo più facile seguire abitudini alimentari più sane e raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

Al momento puoi scegliere tra i seguenti programmi alimentari con Lifesum:

Quando cambio i pasti nel pianificatore, sembra che l'apporto di macronutrienti giornaliero sia più alto di quello che mi è stato consigliato, perché?

I piani alimentari si basano su raccomandazioni generali e non sono fatti su misura per i tuoi obiettivi specifici. Invece di cercare di raggiungere ogni giorno gli obiettivi esatti di macronutrienti, usali come linee guida flessibili. Non è necessario raggiungere perfettamente ogni obiettivo di macronutrienti: concentrati sull'avvicinarti sia agli obiettivi calorici che a quelli di macronutrienti. Questo approccio ti aiuterà a seguire una dieta equilibrata.

Posso ricominciare il programma alimentare?

Sì, puoi! Ecco come:

iOS: vai alla scheda Programmi/Dieta, poi vai nell'angolo in alto a destra e premi “Ricomincia programma”.

Android: vai alla scheda Programmi/Dieta, poi clicca sul piano attivo. Vedrai il pulsante “Riavvia piano”. Puoi anche riavviare il Piano alimentare dal pianificatore dei pasti nel tuo diario cliccando sui tre puntini in alto a destra e poi su “Riavvia piano”.

Come faccio a cancellare/rimuovere il Piano alimentare?

Lifesum è fatto in modo che tu debba sempre avere un Programma attivo. Il Programma con cui tutti iniziano si chiama Lifesum Standard ed è il nostro programma più equilibrato e aperto, dove puoi scegliere il tuo percorso.

iOS: se stai usando l'app su un dispositivo iOS e hai un piano alimentare, devi prima andare alla scheda Programmi/Dieta, poi nell'angolo in alto a destra e infine su “Vedi tutti i piani”. Poi puoi trovare e selezionare il piano Lifesum Standard nella sezione “Equilibrato”. Se stai solo seguendo un programma che vuoi rimuovere, puoi semplicemente andare alla scheda Programmi/Dieta e selezionare subito Lifesum Standard.

Android: Se stai seguendo un piano alimentare o un programma su un dispositivo Android, puoi semplicemente andare alla scheda Programma, trovare e selezionare Lifesum Standard nella sezione “Equilibrato”.

Perché i tracker di verdura, frutta o pesce sono spariti dalla mia vista Diario?

Quando usi un Piano alimentare, questi tracker si disattivano automaticamente. Ma torneranno non appena il piano sarà finito.

Ho cliccato per sbaglio su “Mangia questo ogni giorno” e ora me ne pento. Come posso annullare questa scelta?

Se attivi questa funzione, dirai al Meal Planner che d'ora in poi vuoi mangiare quel pasto per tutti i giorni che restano del Meal Plan. Per annullare questa scelta, dovrai toccare ogni suggerimento di pasto per i giorni a venire e scegliere un pasto diverso.

Per saperne di più sui requisiti di tutti i piani alimentari, dai un'occhiata alla lista qui sotto o leggi questo articolo.

Aggiornato il: 12/11/2025

È stato utile questo articolo?

Grazie!