Question 1

Cómo conectar y sincronizar con Apple Health - iOS

Accepted Answer

Conéctate a Apple Health para sincronizar tus datos de ejercicio con Lifesum y tus datos de nutrición con Apple Health.

¿Cómo puedo conectar Apple Health con Lifesum?

Ve a la pestaña Diario/Progreso.
Ve a tu Perfil en la esquina superior derecha.
Ve a Configuración en la esquina superior derecha.
Ve a Seguimiento Automático.
Pulsa Activar en la opción superior.

Luego serás dirigido a Health, donde tendrás que confirmar la conexión pulsando de nuevo en " Activar".

Debajo del botón de Activación encontrarás las opciones para exportar:

Importar tu peso (Desde la app Health).

* Exportar tus datos de salud, es decir, datos nutricionales (Desde Lifesum a la app Health).

¿Qué datos se transfieren entre Lifesum y Apple Health? Estos son los datos que exportamos/importamos:

Exportar:

Calorías de alimentos
Nutrición de alimentos
Peso
Ingesta de agua

Importar:

Calorías de ejercicio
Pasos
Calorías activas
Tiempo de ejercicio
Entrenamientos
Peso

|| Ten en cuenta que los datos que se importan/exportan se basan en lo que has permitido al configurar la conexión.

Tengo problemas con la conexión, ¿qué puedo hacer?

Si experimentas problemas con la sincronización hacia o desde Apple Health, hay algunas cosas que puedes intentar:

Asegúrate de que la aplicación Health esté actualizada a la última versión.
Asegúrate de que Lifesum esté actualizado a la última versión.
Desconecta Health de Lifesu

Question 2

Explicación del Multimodal Tracking

Accepted Answer

Usando IA para Registrar tus Comidas

Nuestra app utiliza tecnología avanzada de IA para que registrar tu comida sea rápido, fácil y preciso. Ya sea que prefieras hablar, tomar una foto o escribir, la IA te ayuda a registrar tus comidas de manera eficiente. Aquí te explicamos cómo empezar:

Cómo Registrar Comida

Accede a la Pantalla del Diario

Abre la pantalla del Diario en la app.
Toca el botón "+" para empezar a registrar tu comida.

Elige tu Método de Registro Preferido

Después de tocar el botón "+", puedes elegir entre las siguientes opciones:

Voz: Di el nombre de tu comida o alimento (por ejemplo, “Una taza de avena cocida”). La IA procesará tu entrada y proporcionará detalles nutricionales.
Imagen: Toma o sube una foto clara de tu comida. La IA reconocerá los elementos, estimará los tamaños de las porciones y calculará los valores nutricionales.
Texto: Escribe el nombre del alimento o plato. La IA recuperará información relevante como calorías y macronutrientes.
Escáner de Código de Barras: Escanea el código de barras de un alimento envasado para obtener su contenido nutricional al instante.

* Registro Rápido: Añade una comida registrada recientemente, un favorito guardado o crea una entrada manual especificando el nombre y el valor calórico.

¿A dónde se han ido las comidas de mi Diario?

Antes solo podías seleccionar Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena. Con la nueva vista de registro multimodal,

Question 3

La app de reloj de Lifesum para Apple - ¿Cómo funciona?

Accepted Answer

Con la aplicación Lifesum para Apple Watch, puedes tener una visión general de tu progreso diario sin tener que coger tu teléfono.

La aplicación para Apple Watch ofrece tres funcionalidades principales:

Panel de control Obtén una visión general de tu progreso diario.
Seguimiento de agua Haz un seguimiento de tu ingesta de agua directamente en la aplicación.
Ajustes

Ajusta la configuración del Apple Watch.

Cómo funcionan las funcionalidades principales:

Panel de control

Obtén una visión general de tus calorías y macros registrados con gráficos claros.
Obtén una visión general de tu progreso de ejercicio diario y del objetivo que has configurado en Apple Health.

||| Ten en cuenta que esta sección no funciona a menos que estés usando la aplicación al mismo tiempo. En ese caso, aparecerá en gris.

Agua

Visualiza y haz un seguimiento del agua para alcanzar tu objetivo diario de agua.

Ajustes Há aqui encontrarás três novas opções:

Ajustes de agua

Establece tu objetivo diario de agua.
Ajusta el tamaño de cada vaso/botella que añadas.

Sistema de unidades

Selecciona qué sistema de unidades deseas utilizar en la aplicación para Apple Watch.

Cerrar sesión

* La opción para cerrar sesión en tu cuenta en la aplicación para Apple Watch.

Otras funcionalidades y características que vale la pena mencionar:

Puedes crear tu cuenta Lifesum directamente en la aplicación.

Question 4

Adiós al tedioso seguimiento. Hola, Multimodal Tracking.

Accepted Answer

Ahora es más fácil llevar un seguimiento de lo que comes. Nuestra nueva función de Multimodal Tracking está diseñada para que el seguimiento sea sencillo e intuitivo. Gracias a su avanzada tecnología, puedes llevar un seguimiento de tus comidas en cuestión de segundos: haz una foto, habla, escribe o escanea. Es una nueva forma de llevar un seguimiento que se adapta a tu vida, para que puedas centrarte en lo que realmente importa: tus objetivos de salud.

Solo tienes que hacer una foto

¡Deja que tu cámara haga el trabajo! Solo tienes que hacer una foto de tu comida y Lifesum calculará las calorías y los detalles nutricionales por ti.

Solo tienes que escribirlo

Haz un seguimiento de tus comidas en segundos. Escribe el nombre de tu comida y Lifesum te proporcionará al instante los detalles sobre las calorías y los macronutrientes.

Solo tienes que decirlo

¿Estás fuera de casa? Solo tienes que decirle a Lifesum lo que has comido y

Question 5

¡Lista de todos los Planes de Comida disponibles y cómo empezar!

Accepted Answer

¿Buscas un plan de alimentación con planificador de comidas y lista de la compra incluidos? Estos programas simplifican la compra de alimentos y la preparación de comidas, facilitando el mantenimiento de hábitos alimenticios saludables y el logro de tus objetivos de salud.

Actualmente, con Lifesum puedes elegir entre los siguientes planes de alimentación:

(https://lifesum.crisp.help/en/article/hormonal-balance-16qzddf/)

Al cambiar de comida en el planificador, la ingesta de macronutrientes del día parece ser mayor que la recomendada. ¿Por qué?

Los planes de comidas se basan en recomendaciones generales y no están personalizados según tus objetivos específicos. En lugar de intentar alcanzar los objetivos exactos de macronutrientes cada día, úsalos como guía flexible. No es necesario cumplir a la perfección con todos los objetivos de macronutrientes; concéntrate en acercarte a tus objetivos de calorías y macronutrientes. Este enf

Question 6

¿Cómo puedo cambiar mi Meta de Calorías Diarias?

Accepted Answer

Ajustar Calorías

Ajusta manualmente tu objetivo diario de calorías. Aquí te explicamos cómo:

Pulsa Ajustar calorías e introduce el valor que prefieras. Guarda el nuevo número tocando en Guardar.

También tienes la opción de Restablecer a Predeterminado, lo que te permite restablecer el objetivo de calorías del que estableciste para volver al objetivo de calorías sugerido por Lifesum. Esta función puede ser utilizada también por usuarios freemium.

¿Existen limitaciones al editar tu objetivo de calorías? Sí, para evitar un uso inseguro de nuestra aplicación, hemos establecido un límite inferior para la ingesta diaria de energía. El límite es individual y varía según variables como el sexo, la edad, la altura y el peso.

Tener una ingesta de energía demasiado baja puede ser perjudicial y suponer un peligro para nuestro cuerpo y salud. Por lo tanto, es de suma importancia no tener una ingesta de energía demasiado baja. Debido a esto, no recomendamos a nuestros usuarios que establezcan su ingesta diaria de energía por debajo de nuestra recomendación.

Más contexto y cálculos: En Lifesum, calculamos la TMB utilizando la ecuación de Harris-Benedict revisada por Mifflin St Jeor en 1990:

Para hombres: TMB = (10 × peso en kg) + (6.25 × altura en cm) - (5 × edad en años) + 5 Para mujeres: TMB = (10 × peso en kg) + (6.25 × altura en cm) - (5 × edad en años) - 160

Por ejemplo: Un usuario masculino de 30 años que pesa 70 kg y mide 180 cm tiene una TMB de:

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