• ¿Qué nutrientes puedo trackear con Lifesum?

  Actualmente puedes rastrear los siguientes nutrientes en la aplicación: Proteína Carbohidratos Fibra Azúcares Grasa Grasa saturada Grasa insaturada Colesterol Sodio PotasioPocos lectores

• Enlaces de ayuda para trastornos de la alimentación

  En Lifesum, tenemos la misión y la aspiración de mejorar vidas a través de la promoción de hábitos alimenticios saludables. Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable y feliz, ofreciendo información valiosa sobre nutrición y educación. Nuestro producto está cuidadosamente diseñado para satisfacer tus necesidades nutricionales únicas, capacitándote para cultivar hábitos sostenibles y conscientes de la salud que se alineen perfectamente con tu estilo de vida y preferenciPocos lectores

• ¿Cómo se calculan los porcentajes de los macros en los alimentos?

  Los porcentajes de energía (E%) para la ingesta de macronutrientes se calculan en función de dónde provienen las calorías de tu comida. Es importante tener en cuenta que el contenido calórico de las proteínas, los carbohidratos y las grasas no es el mismo: Proteína: 4 calorías por gramo Carbohidratos: 4 calorías por gramo Grasa: 9 calorías por gramo Cálculo de Ejemplo: Tomemos 100 gramos de requesón (4% de grasa) como ejemplo: Calorías Totales: 93 ProteíPocos lectores

• Calificación de alimentos: "Alto valor nutricional"

  Los alimentos con altas cantidades de nutrientes, por ejemplo, vitaminas, minerales, fibra, grasas insaturadas saludables y proteínas, pueden recibir la etiqueta "Alto Valor Nutricional" en la calificación de alimentos. ¿Por qué un alto valor nutricional es beneficioso para nosotros? Muchos nutrientes son esenciales, lo que significa que debemos obtenerlos de los alimentos y bebidas que consumimos. Estos nutrientes son necesarios para muchas funciones en nuestro cuerpo. IncluPocos lectores

• Colesterol

  ¿Qué es? El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en tu sangre y que es necesaria para construir células, producir hormonas y fabricar vitamina D. Si bien tu hígado produce todo el colesterol que tu cuerpo necesita, el colesterol adicional puede provenir de ciertos alimentos. ¿Por qué es necesario? El colesterol es esencial para mantener la estructura celular y participa en la creación de hormonas, vitamina D y ácidos biliares que ayudan a digerir las grasas. SPocos lectores

• Temporizador de ayuno: ¡establece tus propios intervalos de ayuno!

  Nuestro temporizador de ayuno te permite sumergirte en el mundo del ayuno, aprender más sobre él e integrarlo en tu experiencia Lifesum. El temporizador de ayuno es una parte de la aplicación donde puedes elegir entre intervalos de ayuno existentes o configurar los tuyos propios. ¿Dónde lo encuentro? Por defecto, el ayuno está en la parte superior de tu diario al abrirlo. Luego puedes elegir aprender más sobre él o simplemente eliminar la función. Si has eliminado la función y dPocos lectores

• Azúcar - Refinado / Añadido

  ¿Qué es? Los azúcares añadidos son edulcorantes que se agregan a los alimentos o bebidas durante el procesamiento, la preparación o en la mesa. Incluyen azúcares como el azúcar de mesa (sacarosa), el jarabe de maíz alto en fructosa, la miel y el jarabe de arce. A diferencia de los azúcares naturales que se encuentran en frutas y productos lácteos, los azúcares añadidos proporcionan calorías pero poco o ningún valor nutricional. ¿Cuál es la diferencia entre azúcares naturales y azúcPocos lectores

• Valoración de alimentos: "Alimentos procesados"

  Existen diferentes capas en la definición de alimentos procesados. Cuando un alimento recibe esta etiqueta en nuestra aplicación, es porque creemos que ha pasado por algún tipo de procesamiento en el que se han eliminado partes del alimento entero y/o se ha combinado con otros ingredientes como edulcorantes, saborizantes, colorantes y conservantes. ¿Cuáles son las recomendaciones? Existe un límite superior/recomendación para los alimentos altamente procesados, que es del 10% de su ingePocos lectores

• Fibra

  ¿Qué es? La fibra dietética es un tipo de carbohidrato que se encuentra en alimentos de origen vegetal y que el cuerpo no puede digerir por completo. Atraviesa el sistema digestivo, ayudando a regular las deposiciones y proporcionando numerosos beneficios para la salud. La fibra se clasifica en dos tipos: Fibra soluble: Se disuelve en agua y ayuda a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Fibra insoluble: Aporta volumen a las heces y ayuda a regular las deposicionPocos lectores

• No puedo ingresar mi peso actual en la app, ¿por qué?

  En Lifesum, tenemos la misión y la aspiración de mejorar vidas promoviendo hábitos alimenticios saludables. Estamos aquí para ayudarte en tu camino hacia una vida más saludable y feliz, ofreciendo valiosos conocimientos sobre nutrición y educación. Nuestro producto está cuidadosamente diseñado para satisfacer tus necesidades nutricionales únicas, capacitándote para cultivar hábitos sostenibles y conscientes de la salud que se alinean perfectamente con tu estilo de vida y preferencias personaPocos lectores

• ¿Puedo usar Lifesum para mantener mi peso?

  ¡Claro que puedes!    Simplemente elige un plan Mantener Peso (mantener el peso actual). Esto cambiará tu ingesta calórica recomendada a un nivel adaptado para que no ganes ni pierdas peso.Pocos lectores

• Azúcares naturales

  ¿Qué es? Los azúcares naturales son carbohidratos que se encuentran de forma natural en alimentos integrales y sin procesar, como frutas, verduras, productos lácteos y algunos cereales. A diferencia de los azúcares añadidos, vienen con nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales, lo que los convierte en una fuente de energía más saludable. ¿Cuál es la diferencia entre los azúcares naturales y los añadidos? Azúcares Naturales: Se encuentran de forma natural en alimePocos lectores

• Fuentes de Recomendaciones

  Por favor, sigue el enlace a continuación para ver nuestras fuentes de recomendaciones: https://lifesum.com/disclaimer (https://lifesum.com/disclaimer)Pocos lectores

• Temporizador de ayuno: ¡establece tus propios intervalos de ayuno! - Android

  Nuestro Temporizador de Ayuno te permite sumergirte en el mundo del ayuno, aprender más sobre él e integrarlo en tu experiencia Lifesum. El Temporizador de Ayuno es una parte de la aplicación donde puedes elegir entre intervalos de ayuno existentes o configurar el tuyo propio. ¿Dónde lo encuentro? Por defecto, el ayuno está en la parte superior de tu diario cuando lo abres. Luego puedes elegir aprender más sobre él o simplemente eliminar la función. Si has eliminado la función y deseasPocos lectores

• ¡Todo lo que necesitas saber sobre keto!

  ¿Qué es un programa keto? Un programa keto o cetogénico es una dieta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas, que muchos usuarios han experimentado para quemar grasa de manera más efectiva. Mientras consumes muchos menos carbohidratos en una dieta keto, mantienes un consumo moderado de proteínas y aumentas tu ingesta de grasas. Al reducir la ingesta de carbohidratos (por debajo de 50 gramos de carbohidratos/día), tu cuerpo alcanzará un estado metabólico llamado cetosisPocos lectores

• Grasa - Saturada / Insaturada

  ¿Qué es? La grasa dietética es un macronutriente que proporciona energía y contribuye a muchas funciones corporales esenciales, como la producción de hormonas, la absorción de nutrientes y la estructura celular. También es importante para la salud cerebral y ayuda al cuerpo a absorber vitaminas liposolubles como la A, D, E y K. ¿Cuál es la diferencia entre los ácidos grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados? Grasas saturadas: Estas grasas son sólidas a temperatura ambiente y se ePocos lectores

• ¿Puedo usar Lifesum durante el embarazo?

  Durante el embarazo, ocurren muchas cosas en tu cuerpo. En primer lugar: hay un bebé creciendo dentro de ti, pero también aumentas la cantidad de sangre y tejido en tu cuerpo, lo que lleva a un aumento de peso natural. La cantidad de aumento de peso durante el embarazo es muy individual y varía según factores como el peso inicial, la composición corporal y el estilo de vida. No se recomiendPocos lectores

• Sodio

  ¿Qué es? El sodio es un mineral y un electrolito esencial que ayuda a regular el equilibrio de líquidos, las contracciones musculares y las señales nerviosas en el cuerpo. Se encuentra comúnmente en la sal de mesa (cloruro de sodio) y en muchos alimentos procesados. ¿Por qué es necesario y cuánto necesitamos? El sodio apoya funciones vitales, incluida el mantenimiento de la presión arterial y la correcta función muscular y nerviosa. Sin embargo, el cuerpo solo necesita una pequeñaPocos lectores

• Proteína

  ¿Qué es? La proteína es uno de los tres macronutrientes principales esenciales para construir, reparar y mantener los tejidos del cuerpo. Está compuesta por aminoácidos, que son los bloques de construcción de los músculos, la piel, las hormonas, las enzimas y otros componentes vitales del cuerpo. ¿Por qué es necesaria y cuánta necesitamos? La proteína apoya el crecimiento, la reparación de tejidos, la función inmunológica y la producción de enzimas y hormonas. También sirve como fPocos lectores

• Potasio

  ¿Qué es? El potasio es un mineral y electrolito esencial que ayuda a tu cuerpo a mantener el equilibrio de fluidos, la función nerviosa y las contracciones musculares, incluidas las del corazón. ¿Por qué es necesario y cuánto necesitamos? El potasio juega un papel clave en la regulación de la presión arterial, el equilibrio de electrolitos y el apoyo a la función nerviosa y muscular adecuada. La ingesta diaria recomendada es de alrededor de 2.500–3.400 mg, dependiendo de la edad,Pocos lectores

• Carbohidratos

  ¿Qué son los carbohidratos? Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes principales que proporcionan energía al cuerpo. Se encuentran en muchos alimentos y se descomponen en glucosa (azúcar) durante la digestión para alimentar las células, los tejidos y los órganos del cuerpo. Existen tres tipos principales de carbohidratos: Carbohidratos simples: Se encuentran en azúcares como la glucosa y la fructosa, y proporcionan energía rápida. Carbohidratos complejos: Se encuentraPocos lectores

• Por qué recomendamos a nuestros usuarios mantenerse por encima de cierto número de calorías al día.

  La razón por la que no recomendamos a nuestros usuarios establecer un objetivo calórico diario por debajo de nuestra recomendación: Para prevenir un uso inseguro de nuestra app, no recomendamos a nuestros usuarios introducir una ingesta energética diaria, también llamada tu objetivo calórico, por debajo de nuestras recomendaciones. La recomendación calórica de Lifesum es individual y varía dependiendo de variables como el sexo, la edad, la altura, el peso, el nivel de actividad y el objetivPocos lectores

• Alergias no compatibles en Lifesum

  Actualmente estamos listando las alergias alimentarias más comunes que se han solicitado como opciones en los últimos años. Pero con tantos alérgenos diferentes, desafortunadamente, nunca podremos cubrirlos todos. Así que si no puedes encontrar tu alergia en la lista proporcionada, te recomendamos hacer lo siguiente: Reemplaza la fruta por cualquier otra fruta a la que toleres o usa, por ejemplo, manzana en lugar de cítricos. Reemplaza el pescado por tofu, pollo o carne u otros sustituPocos lectores

• No pierdo peso - ¿Qué puedo hacer?

  ¿Por qué Dieta del Corredor?  La nutrición es vital para un rendimiento y recuperación óptimos al correr. Obtener una cantidad suficiente de proteínas, carbohidratos, grasas saludables y energía es clave para optimizar tu rendimiento en la pista de atletismo. Este programa ofrece orientación sobre qué comer antes y después de correr, así como comidas balanceadas que te ayudan a recuperarte de tu rutina de ejercicios de manera óptima. Encuentra las colecciones de recetas en la sección "Lo máPocos lectores

• Vegano / Vegetariano - Explicado

  ¿Qué es una dieta vegetariana? A dieta vegetariana se enfoca en alimentos de origen vegetal, excluyendo carne, aves, pescado, mariscos y subproductos animales como gelatina o grasas animales. El énfasis está en consumir frutas, verduras, granos integrales, legumbres, nueces y semillas como fuentes alimentarias primarias. ¿Qué tipos de dietas vegetarianas existen? Las dietas vegetarianas varían según los productos de origen animal que se incluyan: Lacto-ovo vegetariana: IncPocos lectores