Seznam všech dostupných stravovacích plánů a jak začít!

Hledáte jídelní plán s plánovačem jídel a nákupním seznamem? Tyto programy vám usnadní nakupování potravin a přípravu jídel, takže se vám bude snáze dařit dodržovat zdravější stravovací návyky a dosáhnout svých zdravotních cílů.

V současné době si můžete v Lifesum vybrat z následujících stravovacích plánů:

• Paleo
• Detox od cukru
• Jezte jako Denice
• 3 týdny hubnutí
• Keto udržování
• Keto spalování
• Vegan na týden
• Proteinové hubnutí
• 16:8 ranní půst
• 16:8 večerní půst
• Hormonální rovnováha

Když v plánovači jídel měním jídla, zdá se, že příjem makroživin za den je vyšší, než mi bylo doporučeno. Proč?

Plány stravování vycházejí z obecných doporučení a nejsou přizpůsobeny vašim konkrétním cílům. Namísto toho, abyste se každý den snažili dosáhnout přesných cílů v oblasti makroživin, použijte je jako flexibilní vodítko. Není nutné dokonale splnit každý cíl v oblasti makroživin – soustřeďte se na to, abyste se co nejvíce přiblížili svým cílům v oblasti kalorií i makroživin. Tento přístup vám pomůže dosáhnout vyvážené stravy.

Mohu restartovat stravovací plán?

Ano, můžete! Postupujte takto:

iOS: Přejděte na kartu Programy/Strava, poté přejděte do pravého horního rohu a stiskněte tlačítko „Restartovat plán“.

Android: Přejděte na kartu Programy a klikněte na aktivní plán. Zobrazí se tlačítko „Restartovat plán“. Plán stravování můžete restartovat také z plánovače stravování ve vašem deníku kliknutím na tři tečky v pravém horním rohu a poté na „Restartovat plán“.

Jak mohu smazat/odstranit stravovací plán?

Lifesum je vytvořeno tak, že musíte mít neustále aktivní program. Program, se kterým všichni začínají, se jmenuje Lifesum Standard a je to náš nejvyváženější a nejotevřenější program, ve kterém si můžete vybrat vlastní cestu.

iOS: Pokud používáte aplikaci na zařízení iOS a máte stravovací plán, musíte nejprve přejít na kartu Programy, poté do pravého horního rohu a poté na „Zobrazit všechny plány“. Poté můžete vyhledat a vybrat plán Lifesum Standard v sekci „Vyvážený“. Pokud pouze sledujete program, který chcete odstranit, můžete jednoduše přejít na kartu Programy a přímo vybrat Lifesum Standard.

Android: Pokud používáte jídelní plán nebo program na zařízení Android, stačí přejít na kartu Programy, najít a vybrat Lifesum Standard v sekci „Vyvážené“.

Proč byly z mého deníku odstraněny sledovače zeleniny, ovoce a ryb?

Při používání stravovacího plánu jsou tyto sledovače automaticky deaktivovány. Jakmile však plán skončí, budou znovu aktivovány.

Omylem jsem stiskl tlačítko „Jíst každý den“, ale teď toho lituji. Jak to mohu vrátit zpět?

Pokud tuto funkci aktivujete, sdělíte plánovači jídel, že od nynějška chcete jíst dané jídlo po všechny zbývající dny jídelního plánu. Chcete-li to vrátit zpět, budete muset klepnout na každý z návrhů jídel pro nadcházející dny a vybrat místo toho jiné jídlo.

Další podrobnosti o požadavcích na všechny stravovací plány najdete v níže uvedeném seznamu nebo v tomto článku.

Aktualizováno dne: 12/11/2025