Klasické sledování potravin

S Lifesum máte dvě hlavní možnosti, jak sledovat své stravování: klasickou verzi a Multimodal Tracking. Tento článek se zabývá sledováním pomocí klasické verze. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak můžete využívat funkce Multimodal Tracking, najdete tyto informace zde. Upozorňujeme, že Multimodal Tracking je prémiová funkce.

Sledování stravy je základním kamenem efektivního používání Lifesum. Poskytuje cenné informace o vašich stravovacích návycích a nabízí personalizovanou zpětnou vazbu, díky čemuž můžete činit informovaná rozhodnutí a držet se na cestě k dosažení svých jedinečných cílů v oblasti zdraví a wellness. Zde je podrobný návod, jak začít:

Spuštění procesu sledování

• Prostřednictvím deníku: Klepněte na tlačítko „+“ v dolní části obrazovky deníku a poté vyberte jídlo, které chcete sledovat.
• Přímo v sekci jídla: Klepněte na tlačítko „+“ v konkrétní sekci jídla.

Jakmile vyberete jídlo, které chcete sledovat, přejdete na obrazovku sledování. Tato obrazovka se liší v závislosti na tom, zda jste nový uživatel nebo jste již dříve sledovali jídlo:

• Noví uživatelé: Obrazovka bude zpočátku prázdná.
• Stávající uživatelé: Uvidíte historii sledovaných položek rozdělených do kategorií „Nedávné“, „Oblíbené“ a „Sledované“, které jsou snadno přístupné.

Prozkoumání obrazovky sledování

Zde je přehled klíčových sekcí a funkcí dostupných pro sledování jídla:

1. Vyhledávací lišta

Zadejte název potraviny, kterou hledáte. Výsledky budou zahrnovat shody z databáze potravin Lifesum a položky, které jste vytvořili nebo uložili do oblíbených (např. jídla, recepty nebo vlastní potraviny).

1. Skener čárových kódů

Klepnutím na ikonu čárového kódu naskenujte čárový kód produktu a vyhledejte jej v databázi.

1. Denní příjem

V této sekci můžete sledovat svůj denní příjem kalorií a makroživin.

1. Nedávné položky

Rychle znovu sledujte položky, které jste nedávno přidali do jídla. Stačí kliknout na tlačítko „+“ vedle požadované položky.

1. Oblíbené

Zde máte přístup k dříve uloženým nebo vlastním položkám, které jsou zobrazeny v chronologickém pořadí. Klepnutím na „+“ můžete položku znovu sledovat.

1. Sledované položky

Zobrazte všechny položky, které již byly sledovány pro vybrané jídlo.

1. Stejné jako včera

Pohodlně znovu sledujte stejné potraviny, které jste jedli předchozí den, klepnutím na „+“ vedle jídla.

1. Další možnosti nabídky

Klepnutím na tři tečky v pravém horním rohu zobrazíte další funkce, včetně:

• Rychlé sledování: Zadejte základní kalorie a makroživiny bez dalších nutričních údajů.
• Vytvořit jídlo: Přidejte vlastní jídla s podrobnými nutričními informacemi. Ty se zobrazí v sekci Oblíbené.
• Vytvořit jídlo: Vytvořte vlastní jídla kombinací více jídel. Ty se také uloží do sekce Oblíbené.
• Vytvořit recept: Vytvořte si vlastní recepty s podrobnými pokyny a ingrediencemi. Ty se také uloží do sekce Oblíbené.

Důležité poznámky

• Lifesum Ověřené položky: Ověřené položky jsou označeny modrým odznakem a pocházejí z oficiálních databází potravin.
• Oblíbené: Vlastní položky a uložené potraviny jsou pro snadnou identifikaci označeny srdíčkem.
• Pokud chcete upravit nebo smazat vlastní oblíbené položky, můžete tak učinit v části Pokrok -> Oblíbené.

Díky těmto nástrojům a funkcím můžete snadno a efektivně sledovat své jídlo, získat přehled o svých stravovacích návycích a udržet si přehled o svých zdravotních cílech. Přejeme vám příjemné sledování!

Aktualizováno dne: 12/11/2025