Krav för alla Kostscheman

Innan du väljer ett Kostschema, se till att dina profilinställningar uppfyller kraven för det. Gå till Profil (ikonen till vänster om klockan högst upp), och kontrollera sedan Personliga Detaljer, Justera Kalorier och Kostbehov & Preferenser mot kraven som listas nedan för det schema du vill ha. Detta är också det första du bör kontrollera om du inte ser ett Kostschema under fliken Program längst ner.

Nedan hittar du alla våra Kostscheman och de inställningar du behöver ha i appen för att kunna välja dem. Detta är programmen i appen där du får rekommenderade måltider för varje dag och kan använda vår inköpslistefunktion.

3 Veckors Viktminskning

• Stödda mål: Gå ner i vikt
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: 1200-2100kcal
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

Keto Burn

• Stödda mål: Gå ner i vikt
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: 1200-2100kcal
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

Keto Maintain

• Stödda mål: Behålla vikt
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: Alla kaloriemål stöds
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

Vegan i en Vecka

• Stödda mål: Gå ner i vikt
• Varaktighet: 7 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: 1200-2100kcal
• Tillåtna matpreferenser: Vegan, Vegetarisk & Pescetarisk
• Tillåtna allergier: Fisk, Skaldjur, Mjölk, Ägg & Laktos
• Stödda Språk: Alla språk

Viktminskning med Protein

• Stödda mål: Gå ner i vikt
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: 1200-2100kcal
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

Eat Like Denise

• Stödda mål: Alla mål stöds
• Varaktighet: 7 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: Alla kaloriemål stöds
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Engelska & Svenska

Paleo

• Stödda mål: Gå ner i vikt
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: 1200-2100kcal
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Vete & Gluten
• Stödda Språk: Alla språk

Sockerdetox

• Stödda mål: Gå ner i vikt
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: 1200-2100kcal
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

16:8 Morgonfasta

• Stödda mål: Alla mål stöds
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: Alla kaloriemål stöds
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

16:8 Kvällsfasta

• Stödda mål: Alla mål stöds
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: Alla kaloriemål stöds
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

Hormonbalans

• Stödda mål: Alla mål stöds
• Varaktighet: 21 dagar
• Stödd Kaloriemålsspann: Alla kaloriemål stöds
• Tillåtna matpreferenser: Inga
• Tillåtna allergier: Inga
• Stödda Språk: Alla språk

Uppdaterad den: 24/09/2026