Denne artikel er også tilgængelig på:

Liste over alle tilgængelige Måltidsplaner & Sådan kommer du i gang!

Leder du efter en Måltidsplan med en indbygget måltidsplanlægger og indkøbsliste? Disse programmer/diæter kan gøre dine indkøb og madlavning lettere, så det bliver nemmere at holde fast i sundere spisevaner og nå dine sundhedsmål.

Lige nu kan du vælge mellem følgende Måltidsplaner hos Lifesum:

Når jeg skifter mellem måltider i måltidsplanlæggeren, ser mit makronæringsindtag for dagen ud til at være højere end anbefalet, hvorfor?

Måltidsplanerne er baseret på generelle anbefalinger og er ikke tilpasset dine specifikke mål. I stedet for at forsøge at ramme de præcise makronæringsmål hver dag, så brug dem som fleksible retningslinjer. Det er ikke nødvendigt at opfylde hvert makronæringsmål perfekt, fokuser i stedet på at komme tæt på både dit kalorie- og makronæringsmål. Denne tilgang hjælper dig med at opnå en balanceret kost.

Kan jeg genstarte Måltidsplanen?

Ja, det kan du! Sådan gør du:

iOS: Gå til fanen Program/Diæt, gå derefter til øverste højre hjørne og tryk på "Genstart plan".

Android: Gå til fanen Program/Diæt, klik derefter på den aktive plan. Der ser du knappen "Genstart plan". Du kan også genstarte Måltidsplanen fra måltidsplanlæggeren i din dagbog ved at klikke på de tre prikker øverst til højre og derefter på "Genstart plan".

Hvordan kan jeg slette/fjerne Måltidsplanen?

Lifesum er bygget sådan, at du altid skal have et Program aktivt. Programmet alle starter med hedder Lifesum Standard og er vores mest balancerede og åbne program, hvor du selv kan vælge din vej.

iOS: Hvis du bruger appen på en iOS-enhed og følger en Måltidsplan, skal du først gå til fanen Program/Diæt, derefter til øverste højre hjørne og vælge "Se alle planer". Der kan du finde og vælge planen Lifesum Standard under afsnittet "Balancerede". Hvis du blot følger et program, du gerne vil fjerne, kan du gå direkte til fanen Program/Diæt og vælge Lifesum Standard.

Android: Hvis du følger en Måltidsplan eller et Program på en Android-enhed, går du blot til fanen Program, finder og vælger Lifesum Standard under afsnittet "Balancerede".

Gröntsags-, Frugt- eller Fiskesporingen forsvandt fra min dagbogsvisning, hvorfor?

Når du bruger en Måltidsplan, deaktiveres disse sporinger automatisk. De vender dog tilbage, så snart planen er afsluttet.

Jeg kom til at trykke på 'Spis dette hver dag', men fortryder det nu. Hvordan kan jeg fortryde det?

Hvis du aktiverer denne funktion, fortæller du måltidsplanlæggeren, at du fra nu af vil spise den ret i alle de resterende dage af Måltidsplanen. For at fortryde dette skal du gå ind på hver af madforslagene for de kommende dage og vælge en anden ret i stedet.

For at finde flere detaljer om kravene til alle Måltidsplanerne, se listen nedenfor eller læs denne artikel..

Opdateret den: 24/09/2026

Hjalp denne artikel dig?

Tak!