Ernæring & Søvn

Med Ernæring & Søvn får du handlingsrettede indsigter i, hvordan din søvn kan påvirke dine kostvalg og omvendt.

Hvordan starter jeg med at tracke min søvn i Lifesum-appen?

Android

Du finder denne funktion under fanen Progress i appen. Der vil du se følgende skærm og kunne opsætte Lifesum til Health Connect, hvis du ikke allerede har gjort det.

Når du forbinder til Health Connect, skal du give Lifesum adgang til dine søvndata for at denne funktion kan virke.

iOS

Du finder denne funktion under fanen Progress i appen. Der vil du se følgende skærm og kunne opsætte Lifesum til Apple Health og tillade Lifesum at læse dine søvndata.

Hvad indikerer de forskellige farver i grafen?

•   Dyb søvn: Dette er også kendt som slow-wave sleep og er kendetegnet ved en fuldstændig afslapning af musklerne. Det er stadiet, hvor kroppen genopretter sig selv.

•   Let søvn: Også kaldet kernesøvn. Vi bruger omkring halvdelen af vores tid sovende i dette stadie, hvilket hjælper vores kroppe med at slappe af og genoplade. Let søvn har mange fordele, såsom at forbedre vores motoriske færdigheder og indlæring.

•   REM: REM-søvn forekommer typisk cirka 90 minutter efter at være faldet i søvn. REM er stadiet, hvor de fleste af vores drømme sker, og det hjælper med at udvikle minder.

•   Vågen: Den tid, det tager at falde i søvn, og når vi vågner i løbet af natten, beskrives som "vågen" i din graf.

•   Sovende: Når stadier ikke er tilgængelige, vil din søvnlængde blive vist som "sovende" i din graf.

Opdateret den: 02/10/2025