El Rastreador de Agua de Lifesum - La Importancia de Monitorizar tu Consumo de Agua

El Rastreador de Agua de Lifesum te ayuda a gestionar tu ingesta de agua asegurándose de que no olvides darle a tu cuerpo el líquido que necesita y que bebas lo suficiente.

Por esto es importante el agua:

Mantenerte hidratado ayuda a prevenir el comer en exceso. Esto se debe a que muchas personas perciben erróneamente su sed como hambre. Aquí tienes un consejo para lidiar con los antojos: Bebe un vaso de agua, luego hazte la pregunta '¿Sigo teniendo hambre?'. Esto solo se aplica realmente al agua, no a otros líquidos. Beber refrescos, leche o zumos añade muchas calorías innecesarias, por lo que te recomendamos que te hidrates con agua normal porque, a diferencia de otras bebidas, no tiene efectos secundarios peligrosos o poco saludables (siempre que la cantidad de agua esté dentro de las pautas recomendadas).

La ingesta de agua puede suprimir el hambre. Esto es especialmente útil si intentas perder peso. Si no quieres alterar otros procesos en el cuerpo (como la quema de grasa de las reservas de grasa), es importante que el líquido que bebas no contenga demasiadas calorías, así que opta por agua, con gas o sin gas.

Digestión

Beber agua antes y después de una comida ayuda a la digestión. El agua descompone los alimentos para que puedas absorber los nutrientes, al mismo tiempo que ablanda tus heces y previene el estreñimiento. Esto te hace sentir más lleno por más tiempo y te ayuda a mantenerte saludable.

Detox/Circulación Sanguínea

Beber agua ayuda a tu circulación sanguínea y libera toxinas, ya que hasta el 92% de nuestra sangre está compuesta por agua. Es importante tener una buena circulación sanguínea en dietas específicas también; en la dieta Alta en Proteínas, quieres deshacerte de la proteína que tu cuerpo no ha absorbido para que no tenga un impacto negativo en tus riñones; y en la Dieta Cetogénica, quieres tener una buena circulación, ya que ayuda a quemar grasa. El flujo sanguíneo es especialmente importante cuando haces ejercicio, ya que los músculos necesitan agua para contraerse, expandirse y eliminar el ácido láctico durante un entrenamiento.

¿Qué puede hacer por mí el Rastreador de Agua de Lifesum?

El Rastreador de Agua está ahí para recordarte lo importante que es el agua normal para las funciones corporales, especialmente cuando intentas perder o ganar peso. Te recuerda mantener tu cuerpo hidratado.

Si deseas rastrear otros líquidos, puedes hacerlo añadiéndolos a las comidas en el Diario.

Más: [https://lifesum.com/water-tracker/](https://lifesum.com/water-tracker/)

Actualizado el: 10/11/2025