Seguimiento de alimentos

Rastrear tu comida es un pilar para usar Lifesum de manera efectiva. Proporciona información valiosa sobre tus hábitos alimenticios y ofrece retroalimentación personalizada, lo que te permite tomar decisiones informadas y mantenerte en el camino correcto hacia tus objetivos únicos de salud y bienestar. Aquí tienes una guía paso a paso para empezar:

Iniciando el Proceso de Rastreo

• A través del Diario: Toca el botón „+“ en la parte inferior de la pantalla del Diario, y luego selecciona la comida que deseas rastrear.
• Directamente en una Sección de Comida: Toca el botón „+“ dentro de una sección de comida específica.

Una vez que hayas elegido una comida para rastrear, serás llevado a una pantalla de rastreo. Esta pantalla difiere según seas un nuevo usuario o si ya has rastreado comida anteriormente:

• Nuevos usuarios: La pantalla estará inicialmente vacía.
• Usuarios recurrentes: Verás un historial de elementos rastreados categorizados en "Recientes", "Favoritos" y "Has rastreado" para un fácil acceso.

Explorando la Pantalla de Rastreo

Aquí tienes un resumen de las secciones y funciones clave disponibles para rastrear comida:

1. Barra de Búsqueda

Escribe el nombre del alimento que estás buscando. Los resultados incluirán coincidencias de la base de datos de alimentos de Lifesum y elementos que hayas creado o guardado en Favoritos (por ejemplo, comidas, recetas o alimentos personalizados).

2. Escáner de Código de Barras

Toca el ícono del código de barras para escanear el código de barras de un producto y encontrarlo en la base de datos.

3. Ingesta Diaria

Lleva un registro de tu ingesta diaria de calorías y macronutrientes en esta sección.

4. Elementos Recientes

Rastrea rápidamente de nuevo los elementos que hayas agregado recientemente a una comida. Simplemente haz clic en el botón „+“ junto al elemento deseado.

5. Favoritos

Accede aquí a los elementos guardados previamente o creados por ti mismo, mostrados en orden cronológico. Toca „+“ para rastrear un elemento nuevamente.

6. Elementos Rastreados

Visualiza todos los elementos ya rastreados para la comida seleccionada.

7. Igual que Ayer

Rastrea convenientemente los mismos alimentos que comiste el día anterior tocando el „+“ junto a la comida.

8. Opciones de Menú Adicionales

Toca los tres puntos en la esquina superior derecha para más funciones, incluyendo:

• Rastreo Rápido: Ingresa calorías y macros básicas sin detalles nutricionales adicionales.
• Crear Comida: Agrega alimentos personalizados con información nutricional detallada. Estos aparecerán en Favoritos.
• Crear Comida: Crea comidas personalizadas combinando varios alimentos. Estos también se guardarán en Favoritos.
• Crear Receta: Desarrolla tus propias recetas con instrucciones paso a paso e ingredientes. Estos también se guardarán en Favoritos.

Notas Importantes

• Elementos Verificados por Lifesum: Marcados con un distintivo azul, los elementos verificados provienen de bases de datos alimentarias oficiales.
• Favoritos: Los elementos personalizados y la comida guardada se marcan con un corazón para una fácil identificación.
• Si deseas editar o eliminar elementos Favoritos creados por ti mismo, puedes hacerlo en Progreso -> Favoritos.

Al aprovechar estas herramientas y funciones, puedes rastrear tus comidas de manera fácil y eficiente, obtener información sobre tus hábitos alimenticios y mantenerte al tanto de tus objetivos de salud. ¡Feliz rastreo!

Actualizado el: 10/11/2025