¡Lista de todos los Planes de Comida disponibles y cómo empezar!

¿Buscas un Plan de Comidas con un planificador de comidas y lista de la compra incluidos? Estos programas/dietas pueden agilizar tus compras y la preparación de tus comidas, facilitando que mantengas hábitos de alimentación más saludables y alcances tus objetivos de salud.

Actualmente puedes elegir entre los siguientes Planes de Comidas con Lifesum:

• Paleo
• Desintoxicación de Azúcar
• Pérdida de Peso en 3 Semanas
• Cetogénico de mantenimiento
• Cetogénico para Bajar de Peso
• Una Semana Vegana
• Pérdida de Peso con Proteínas
• Ayuno Matutino 16:8
• Ayuno Vespertino 16:8
• Balance Hormonal

Cuando cambio entre comidas en el planificador de comidas, la ingesta de macronutrientes del día parece ser más alta que la recomendada, ¿por qué?

Los Planes de Comidas se basan en recomendaciones generales y no están adaptados a tus objetivos específicos. En lugar de intentar alcanzar exactamente los objetivos de macronutrientes cada día, úsalos como guías flexibles. No es necesario cumplir cada objetivo de macronutrientes a la perfección, concéntrate en acercarte tanto a tu objetivo calórico como al de macronutrientes. Este enfoque te ayudará a lograr una dieta equilibrada.

¿Puedo reiniciar el Plan de Comidas?

¡Sí, puedes! Así es como se hace:

iOS: Ve a la pestaña de Programas/Dietas, luego en la esquina superior derecha pulsa "Reiniciar Plan".

Android: Ve a la pestaña de Programas/Dietas y pulsa en el plan activo. Ahí verás el botón "Reiniciar Plan". También puedes reiniciar el Plan de Comidas desde el planificador de comidas en tu diario, pulsando en los tres puntos de la esquina superior derecha y luego en "Reiniciar Plan".

¿Cómo puedo eliminar/quitar el Plan de Comidas?

Lifesum está diseñado de forma que siempre debes tener un Programa activo. El Programa con el que todos empiezan se llama Lifesum Standard y es nuestro programa más equilibrado y abierto, donde puedes elegir tu propio camino.

iOS: Si usas la aplicación en un dispositivo iOS y sigues un Plan de Comidas, primero debes ir a la pestaña de Programas/Dietas, luego a la esquina superior derecha y seleccionar "Ver todos los planes". Ahí podrás localizar y seleccionar el plan Lifesum Standard en la sección "Equilibrada". Si simplemente sigues un programa que quieres quitar, puedes ir directamente a la pestaña de Programas/Dietas y seleccionar Lifesum Standard.

Android: Si sigues un Plan de Comidas o un Programa en un dispositivo Android, simplemente ve a la pestaña de Programas, localiza y selecciona Lifesum Standard en la sección "Equilibrada".

El Contador de Verduras, Frutas o Pescado desapareció de la vista de mi Diario, ¿por qué?

Al usar un Plan de Comidas, estos contadores se desactivan automáticamente. Sin embargo, volverán a aparecer en cuanto termine el plan.

Pulsé por accidente 'Comer esto todos los días' pero ahora me arrepiento. ¿Cómo puedo deshacerlo?

Si activas esta función, le indicas al Planificador de Comidas que a partir de ahora quieres comer esa comida durante todos los días restantes del Plan de Comidas. Para deshacerlo, tendrás que entrar en cada una de las sugerencias de comida de los próximos días y seleccionar una comida diferente.

Para más detalles sobre los requisitos de todos los Planes de Comidas, consulta la lista a continuación o lee este artículo..

Actualizado el: 24/09/2026