Life Score™ - Android

"## O que o rastreador de saúde do aplicativo Lifesum faz?

O Life Score™ fornece uma pontuação semanal sobre sua saúde, com base em 16 indicadores de nutrição e exercícios. A pontuação inclui uma visão geral do que você fez de bom e do que precisa melhorar, além de ótimas dicas sobre como melhorar sua saúde.

Você obtém uma visão geral completa do seu desempenho com:

• Ingestão nutricional – Você comeu vegetais, frutos do mar e gordura insaturada em quantidade suficiente?
• Ingestão de água – Você se lembrou de se manter hidratado e registrar sua ingestão de água?
• Exercícios – Você teve uma boa variedade de exercícios? (baixa intensidade, força e alta intensidade)

Preciso de um rastreador de saúde para atingir minha meta?

O Lifesum quer ajudar nossos usuários a adotar hábitos mais saudáveis, independentemente do tipo de meta que tenham, e é por isso que incluímos recursos como o Life Score™. Recomendamos que todos os nossos usuários aproveitem as dicas que oferecemos em nosso Life Score™, pois comer alimentos nutritivos, manter-se Hidratar-se e praticar exercícios regularmente é fundamental para alcançar e manter um estilo de vida mais saudável e sustentável.

Ao fazer o Teste de Saúde:

Para obter sua pontuação imediatamente, você precisa responder a um conjunto de perguntas que compõem o nosso Teste de Saúde. Todas as segundas-feiras, você receberá uma atualização semanal com base no último resultado do teste. Para atualizar o teste, clique no seu Life Score™ atual, role a tela para baixo e toque no botão "Refazer o Teste de Saúde".

Ao monitorar + monitorar hábitos:

Se você usar o aplicativo e monitorar sua alimentação diariamente, receberá uma pontuação com base no que você inseriu (alimentação, exercícios, água). Para obter uma pontuação, temos um valor mínimo de porções que precisam ser monitoradas e também que você deve monitorar alimentos de várias categorias do Life Score™ (proteína, grãos integrais, grãos refinados, sal, açúcar, alimentos processados, carne vermelha, peixe, frutas e bagas, vegetais, álcool, gordura saturada, gordura insaturada).

Se você já fez o Teste de Saúde e Ao ativar os rastreadores de hábitos (qualquer um deles - vegetais, frutas, peixe ou água), você receberá uma pontuação para o hábito, além do resultado do último teste, como uma atualização semanal.

Pontuação semanal e uma pontuação por semana:

Criamos uma pontuação semanal com base nas informações que podemos obter do usuário. Essas informações podem vir de resultados de testes de saúde antigos, resultados de testes de saúde + rastreadores de hábitos, monitoramento normal (alimentação, água, exercícios) ou monitoramento normal + rastreador de hábitos. Salvamos apenas uma pontuação por semana; assim que o usuário refazer o Teste de Saúde, esse resultado substituirá o resultado anterior.

O que significa a barra com valores de 50 a 150?

Este é o indicador de quão saudável você está; você pode pontuar de 50 a 150. Você também recebe um texto explicativo: Perfeito, saudável, equilibrado, desequilibrado, fora do caminho.

Na parte superior, você vê seu progresso em comparação com a semana anterior. Se você melhorou a pontuação, dizemos algo como "+ 6" da semana passada...’. Se sua pontuação diminuiu, dizemos algo como ‘-8 da semana passada’.

*Mais detalhes aqui:*

Ótimo: 130 - 150

Ótimo: 110 - 130

Bom: 90 - 110

Desequilibrado: 70 - 90

Fora do caminho: abaixo de 70

O que significa ‘Destaques’?

Aqui, publicamos categorias selecionadas aleatoriamente nas quais você precisa se concentrar na próxima semana para melhorar sua pontuação. Se você vir um botão dizendo ‘iniciar rastreador’, significa que você pode ativar os rastreadores de hábitos no Diário.

O que significa ‘status atual’?

Aqui, exibimos com smileys de avaliação seu desempenho em cada categoria. Cada categoria tem uma pontuação específica. Você também pode ler sobre fontes recomendadas e recomendações gerais.

**Perguntas frequentes sobre a Pontuação de Vida: **

Sou alérgico a peixe, por que minha pontuação em peixes é baixa?

Se você é alérgico a peixe, o Life Score™ levará isso em consideração e não lhe dará uma pontuação mais baixa *se* você tiver informado que é alérgico a frutos do mar. Sabemos que esta não é uma solução perfeita, mas é assim que funciona no momento.

Você também pode usar o rastreador de peixes para monitorar suplementos de ômega 3 (se aplicável) em vez de peixes. Se estiver tomando os suplementos conforme o planejado, você deve preencher o rastreador de peixes três vezes por semana para que isso seja refletido corretamente no seu Life Score™.

Eu monitoro muitos treinos de força em um aplicativo parceiro que depois importo para o LifeScore. Por que minha pontuação no Life Score™ é baixa?

No momento, temos problemas ao importar alguns exercícios de alguns parceiros. Para obter uma pontuação correta de treino de força, recomendamos monitorá-la no rastreador de exercícios do diário.

Por que não vejo a opção "refazer o Botão "teste"?

Assim que um usuário tiver rastreado "o suficiente" por meio do rastreamento normal, calculamos a pontuação com base no rastreamento, que é mais preciso. Assim que pudermos fazer isso, não mostraremos o botão de teste de saúde, pois acreditamos que não é necessário fazer o teste adicional e apenas um Life Score™ será salvo por semana.

Recomendações Baseadas em Evidências

O Life Score™ está alinhado com os padrões de saúde de:

• Diretrizes de Dieta Saudável da OMS
• Diretrizes Dietéticas para Americanos
• Diretrizes de Atividade Física para Americanos

É importante observar que alguns alimentos e refeições podem receber pontuações mais altas ou mais baixas devido a informações nutricionais diferentes. Em caso de dúvida, verifique novamente se todos os valores nutricionais estão corretos e, se encontrar algum erro, você pode editar o item ou relatá-lo. Fazemos o possível para verificar a precisão das informações nutricionais. No entanto, não podemos garantir sua precisão."

Päivitetty: 06/11/2025