Quando e como devo pesar os alimentos que como?

*Pode ser um pouco complicado saber quando e como pesar os alimentos que você come e quando os insere como ingredientes para uma refeição. Então, como você deve pensar sobre isso?*

Recomendamos que você pese seus alimentos no estado em que os comprou. Itens como macarrão, arroz, carne, peixe e outros podem ser registrados com base nas informações da embalagem.

No entanto, você deve pesar apenas as partes do alimento que você realmente consome, por exemplo, uma banana sem a casca e um abacate sem o caroço.

Ao registrar alimentos e pesquisar itens no banco de dados de alimentos, tente pesquisar usando palavras-chave como, por exemplo:

• Cru
• Cozido
• Frito
• Cozido
• No vapor
• Seco

Isso garantirá que você obtenha seu item alimentar no estado de preparo correto.

Päivitetty: 06/11/2025