Rastreamento de Alimentos

Rastrear sua comida é um pilar para usar o Lifesum de forma eficaz. Ele fornece insights valiosos sobre seus hábitos alimentares e oferece feedback personalizado, capacitando você a fazer escolhas informadas e a permanecer no caminho certo para alcançar seus objetivos únicos de saúde e bem-estar. Aqui está um guia passo a passo para começar:

Iniciando o Processo de Rastreamento

• Via Diário: Toque no botão „+“ na parte inferior da tela do Diário e, em seguida, selecione a refeição que você deseja rastrear.
• Diretamente em uma Seção de Refeição: Toque no botão „+“ dentro de uma seção de refeição específica.

Depois de escolher uma refeição para rastrear, você será levado a uma tela de rastreamento. Esta tela difere dependendo se você é um novo usuário ou se já rastreou alimentos anteriormente:

• Novos usuários: A tela estará inicialmente vazia.
• Usuários recorrentes: Você verá um histórico de itens rastreados categorizados em „Recentes“, „Favoritos“ e „Você rastreou“ para acesso fácil.

Explorando a Tela de Rastreamento

Aqui está uma visão geral das principais seções e recursos disponíveis para rastrear alimentos:

1. *Barra de Pesquisa*

Digite o nome do item alimentar que você está procurando. Os resultados incluirão correspondências do banco de dados de alimentos do Lifesum e itens que você criou ou salvou em Favoritos (por exemplo, refeições, receitas ou alimentos personalizados).

2. *Scanner de Código de Barras*

Toque no ícone do código de barras para escanear o código de barras de um produto e encontrá-lo no banco de dados.

3. *Ingestão Diária*

Acompanhe sua ingestão diária de calorias e macronutrientes nesta seção.

4. *Itens Recentes*

Rastreie rapidamente novamente itens que você adicionou recentemente a uma refeição. Basta clicar no botão „+“ ao lado do item desejado.

5. *Favoritos*

Acesse aqui itens salvos anteriormente ou criados por você, exibidos em ordem histórica. Toque em „+“ para rastrear um item novamente.

6. *Itens Rastreade*

Veja todos os itens já rastreados para a refeição selecionada.

7. *O Mesmo de Ontem*

Rastreie convenientemente os mesmos alimentos que você comeu no dia anterior, tocando no „+“ ao lado da refeição.

8. *Opções de Menu Adicionais*

Toque nos três pontos no canto superior direito para mais recursos, incluindo:

• Rastreamento Rápido: Insira calorias e macros básicas sem detalhes nutricionais adicionais.
• Criar Alimento: Adicione alimentos personalizados com informações nutricionais detalhadas. Eles aparecerão em Favoritos.
• Criar Refeição: Construa refeições personalizadas combinando vários alimentos. Eles também serão salvos em Favoritos.
• Criar Receita: Desenvolva suas próprias receitas com instruções passo a passo e ingredientes. Estes também serão salvos em Favoritos.

Observações Importantes

• Itens Verificados pelo Lifesum: Marcados com um selo azul, os itens verificados são provenientes de bancos de dados alimentares oficiais.
• Favoritos: Itens personalizados e alimentos salvos são marcados com um coração para fácil identificação.
• Se você quiser editar ou excluir itens Favoritos criados por você, pode fazê-lo em Progresso -> Favoritos.

*Ao aproveitar essas ferramentas e recursos, você pode rastrear suas refeições com facilidade e eficiência, obter insights sobre seus hábitos alimentares e permanecer no controle de seus objetivos de saúde. Boas rastreagens!*

Päivitetty: 06/11/2025