• Sources of Recommendations

  Please follow the link below for our sources of recommendations: https://lifesum.com/disclaimerVähän lukijoita

• Hvorfor vi anbefaler vores brugere at holde sig over et bestemt kalorieantal pr. dag.

  Grunden til at vi ikke anbefaler vores brugere at sætte et dagligt kaloriemål under vores anbefaling: For at forhindre en usikker brug af vores app anbefaler vi ikke vores brugere at indtaste et dagligt energiindtag, også kaldet dit kaloriemål, under vores anbefalinger. Lifesums kalorieanbefaling er individuel og varierer afhængigt af variabler som køn, alder, højde, vægt, aktivitetsniveau og mål. At have et for lavt energiindtag kan være skadeligt og udgøre en fare for vores kroppe ogVähän lukijoita

• Jeg går ikke ned i vekt – Hva kan jeg gjøre?

  Hos Lifesum fremmer vi et trygt, bærekraftig og jevnt vekttap. Å spise en tilstrekkelig mengde energi er svært viktig for helsen din og ditt generelle velvære. Vektnedgang er svært individuell, og tiden det tar å nå ønsket mål varierer. Stagnasjon: Vektnedgang er komplisert og individuell. Hvor raskt du går ned i vekt avhenger av ulike faktorer som hvor mye karbohydrater eller salt du spiser, om du er stresset, hvordan du sover, dine treningsvaner, din hormonelle syklus og mer. Alle diVähän lukijoita

• Alt du trenger å vite om keto!

  Hva er et keto-program? Et keto- eller ketogent program er en diett med lavt karbohydratinnhold, moderat protein og høyere fettinnhold som mange brukere har erfart bidrar til mer effektiv fettforbrenning. Mens du spiser langt færre karbohydrater på en keto-diett, opprettholder du et moderat proteininntak og øker fettinntaket ditt. Når du reduserer karbohydratinntaket (under 50 gram karbohydrater/dag), vil kroppen din nå en metabolisk tilstand kalt ketose, der fett, fra kostholdet ditt oVähän lukijoita

• Vilka näringsämnen kan jag registrera med Lifesum?

  För närvarande kan du spåra följande näringsämnen i appen: Protein Kolhydrater Fiber Sockerarter Fett Mättat fett Omättat fett Kolesterol Natrium KaliumVähän lukijoita

• Quellen der Empfehlungen

  Bitte folge dem Link unten für unsere Empfehlungsquellen: https://lifesum.com/disclaimer (https://lifesum.com/disclaimer)Vähän lukijoita

• Fasting Timer - set your own fasting intervals!

  Nuestro temporizador de ayuno te permite sumergirte en el mundo del ayuno, aprender más sobre él e integrarlo en tu experiencia Lifesum. El temporizador de ayuno es una parte de la aplicación donde puedes elegir entre intervalos de ayuno existentes o configurar los tuyos propios. ¿Dónde lo encuentro? Por defecto, el ayuno está en la parte superior de tu diario al abrirlo. Luego puedes elegir aprender más sobre él o simplemente eliminar la función. Si has eliminado la funcióVähän lukijoita

• Hvordan beregnes prosentandelen av makronæringsstoffer i matvarer?

  Energiprosentene (E%) for makronæringsinntak beregnes basert på hvor kaloriene i maten din kommer fra. Det er viktig å merke seg at kaloriinnholdet i protein, karbohydrater og fett ikke er det samme: *Protein: 4 kalorier per gram *Karbohydrater: 4 kalorier per gram* *Fett: 9 kalorier per gram Eksempelberegning: La oss bruke 100 gram cottage cheese (4 % fett) som eksempel: *Totalt kalorier*: 93 *Protein*: Mengde: 12 gVähän lukijoita

• Protein

  Was ist das? Protein ist eines der drei Haupt-Makronährstoffe, die für den Aufbau, die Reparatur und den Erhalt von Geweben im Körper unerlässlich sind. Es besteht aus Aminosäuren, den Bausteinen von Muskeln, Haut, Hormonen, Enzymen und anderen lebenswichtigen Bestandteilen des Körpers. Warum wird es benötigt und wie viel brauchen wir? Protein unterstützt Wachstum, Gewebereparatur, Immunfunktion und die Produktion von Enzymen und Hormonen. Es dient auch als sekundäre EnergiequellVähän lukijoita

• Veganistisch / Vegetarisch - Uitleg

  Wat is een vegetarisch dieet? A vegetarisch dieet richt zich op plantaardig voedsel en sluit vlees, gevogelte, vis, schaaldieren en dierlijke bijproducten zoals gelatine of dierlijke vetten uit. De nadruk ligt op het consumeren van fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, noten en zaden als primaire voedselbronnen. Welke soorten vegetarische diëten zijn er? Vegetarische diëten variëren afhankelijk van welke dierlijke producten zijn inbegrepen: Lacto-ovo vegetarischVähän lukijoita

• Kan jag använda Lifesum för att bibehålla min vikt?

  Självklart kan du det! Välj helt enkelt en plan för Behåll vikt (behåll nuvarande vikt). Detta ändrar ditt rekommenderade kaloriintag till en nivå som är skräddarsydd så att du varken går upp eller ner i vikt.Vähän lukijoita

• Matvurdering: "Høy næringsverdi"

  Matvarer med høyt innhold av næringsstoffer, f.eks. vitaminer, mineraler, fiber, sunt umettet fett og protein kan få merket "Høy Næringsverdi" i matvurderingen. Hvorfor er høy næringsverdi gunstig for oss? Mange næringsstoffer er essensielle, noe som betyr at vi trenger å få dem fra maten og drikke vi konsumerer. Disse næringsstoffene trengs for mange funksjoner i kroppen vår. Inkludert, immunforsvar, beinhelse, syn, hud, slimhinner, proteinmetabolisme og nervefunksjon, for åVähän lukijoita

• Ondersteuningslinks voor eetstoornissen

  Bij Lifesum hebben we de missie en ambitie om levens te verbeteren door gezonde eetgewoonten te promoten. We zijn er om je te ondersteunen op je reis naar een gezonder en gelukkiger leven door waardevolle inzichten in voeding en educatie te bieden. Ons product is zorgvuldig ontworpen om aan jouw unieke voedingsbehoeften te voldoen, waardoor je duurzame en gezondheidsbewuste gewoonten kunt ontwikkelen die naadloos aansluiten bij je levensstijl en persoonlijke voorkeuren. Het is echter belangrijVähän lukijoita

• Fasten-Timer – lege Deine eigenen Fastenintervalle fest!

  Unser Fasten-Timer ermöglicht es Dir, in die Welt des Fastens einzutauchen, mehr darüber zu erfahren und es in Dein Lifesum-Erlebnis zu integrieren. Der Fasten-Timer ist ein Teil der App, in dem Du aus bestehenden Fastenintervallen wählen oder Dein eigenes einrichten kannst. Wo finde ich ihn? Standardmäßig befindet sich das Fasten oben in Deinem Tagebuch, wenn Du es öffnest. Du kannst dann mehr darüber erfahren oder die Funktion einfach entfernen. Wenn Du die Funktion entfeVähän lukijoita

• Kan ik Lifesum gebruiken om mijn gewicht te behouden?

  Natuurlijk kun je dat! Kies gewoon een plan Gewicht behouden (huidige gewicht behouden). Dit wijzigt je aanbevolen calorie-inname naar een niveau dat is afgestemd zodat je niet aankomt of afvalt.Vähän lukijoita

• Natuurlijke suikers

  " Wat is het? Natuurlijke suikers zijn koolhydraten die van nature voorkomen in onbewerkte voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, zuivelproducten en sommige granen. In tegenstelling tot toegevoegde suikers bevatten ze essentiële voedingsstoffen zoals vezels, vitaminen en mineralen, waardoor ze een gezondere energiebron zijn. Wat is het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suikers? Natuurlijke suikers: Komen van nature voor in voedingsmiddelen, zoals fructose in frVähän lukijoita

• Vegansk / Vegetarisk – Forklart

  Hva er et vegetarisk kosthold? Et vegetarisk kosthold fokuserer på plantebasert mat og utelukker kjøtt, fjærfe, fisk, skalldyr og animalske biprodukter som gelatin eller animalsk fett. Vekten legges på å innta frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter og frø som primære matkilder. Hvilke typer vegetariske kosthold finnes det? Vegetariske kosthold varierer avhengig av hvilke animalske produkter som er inkludert: Lakto-ovo-vegetarianer: Inkluderer meieriprodukterVähän lukijoita

• Kan jeg bruke Lifesum til å vedlikeholde vekten min?

  Selvsagt kan du det! Velg rett og slett en Behold vekt-plan (behold nåværende vekt). Dette vil endre ditt anbefalte kaloriinntak til et nivå som er skreddersydd slik at du verken går opp eller ned i vekt.Vähän lukijoita

• Het lukt me niet om mijn huidige gewicht in te voeren in de app, waarom?

  Bij Lifesum hebben we de missie en ambitie om levens te verbeteren door gezonde eetgewoonten te promoten. We zijn er om je te ondersteunen op je reis naar een gezonder en gelukkiger leven door waardevolle inzichten in voeding en educatie te bieden. Ons product is zorgvuldig ontworpen om tegemoet te komen aan jouw unieke voedingsbehoeften, waardoor je duurzame en gezondheidsbewuste gewoonten kunt ontwikkelen die naadloos aansluiten bij jouw levensstijl en persoonlijke voorkeuren. De app geVähän lukijoita

• Kann ich Lifesum während der Schwangerschaft nutzen?

  Während der Schwangerschaft passiert vieles in deinem Körper. Zuerst einmal wächst ein Baby in dir, aber du erhöhst auch die Menge an Blut und Gewebe in deinem Körper, was zu einer natürlichen Gewichtszunahme führt. Die Höhe der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist sehr individuell und hängt von Faktoren wie dem Ausgangsgewicht, der Körperzusammensetzung und dem Lebensstil ab. Es wird nicht empfohlVähän lukijoita

• Can I use Lifesum to maintain my weight?

  Of course, you can! Simply choose a Maintain Weight plan (maintain current weight). This will change your recommended calorie intake to a level that is tailored so that you neither gain or loose weight.Vähän lukijoita

• How are the percentages of the macros in food items calculated?

  The energy percentages (E%) for macronutrient intake are calculated based on where the calories in your food come from. It's important to note that the calorie content of protein, carbohydrates, and fat is not the same: Protein: 4 calories per gram Carbohydrates: 4 calories per gram Fat: 9 calories per gram Example Calculation: Let’s use 100 grams of cottage cheese (4% fat) as an example: Total Calories:Vähän lukijoita

• Allergieën niet ondersteund in Lifesum

  We vermelden momenteel de meest voorkomende voedselallergieën waar in de afgelopen jaren om is gevraagd als opties. Maar met zoveel verschillende allergenen die er zijn, zullen we ze helaas nooit allemaal kunnen dekken. Dus als je je allergie niet in de lijst kunt vinden, raden we je aan het volgende te doen: Vervang fruit door ander fruit waar je tolerant voor bent, of gebruik bijvoorbeeld appel in plaats van citrusvruchten. Vervang vis door tofu, gevogelte of vlees of andere vleesveVähän lukijoita

• Colesterol

  O que é? Colesterol é uma substância cerosa encontrada no sangue, necessária para construir células, produzir hormônios e fabricar vitamina D. Embora seu fígado produza todo o colesterol que seu corpo precisa, o colesterol adicional pode vir de certos alimentos. Por que é necessário? O colesterol é essencial para manter a estrutura celular e está envolvido na criação de hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam a digerir gorduras. No entanto, um excesso pode ser prVähän lukijoita

• Links de Suporte para Transtornos Alimentares

  Na Lifesum, temos a missão e aspiração de melhorar vidas através da promoção de hábitos alimentares saudáveis. Estamos aqui para auxiliá-lo em sua jornada para uma vida mais saudável e feliz, oferecendo insights valiosos sobre nutrição e educação. Nosso produto é cuidadosamente projetado para atender às suas necessidades nutricionais exclusivas, capacitando-o a cultivar hábitos sustentáveis e conscientes da saúde que se alinham perfeitamente com seu estilo de vida e preferências pessoais. No eVähän lukijoita

• All you need to know about keto!

  What is a keto program? A keto or ketogenic program is a low-carb, moderate protein, higher-fat diet that many users have experienced to burn fat more effectively. While you eat far fewer carbohydrates on a keto diet, you maintain moderate protein consumption and increase your intake of fat. When reducing the carb intake (below 50 grams of carbs/day) your body will reach a metabolic state called ketosis, where fat, from your diet and from your body, is burned for energy.Vähän lukijoita

• Zucker – Raffiniert / Zugesetzt

  Was ist das? Zugesetzte Zucker sind Süßungsmittel, die Lebensmitteln oder Getränken während der Verarbeitung, Zubereitung oder am Tisch zugesetzt werden. Dazu gehören Zucker wie Haushaltszucker (Saccharose), Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, Honig und Ahornsirup. Im Gegensatz zu natürlichen Zuckern in Obst und Milchprodukten liefern zugesetzte Zucker Kalorien, aber wenig bis gar keinen Nährwert. Was ist der Unterschied zwischen natürlichen und zugesetzten Zuckern? NatürliVähän lukijoita

• Sukker - Raffineret / Tilsat

  Vad är det? Tillsatt socker är sötningsmedel som tillsätts livsmedel eller drycker under bearbetning, beredning eller vid bordet. De inkluderar sockerarter som bordssocker (sackaros), majssirap med hög fruktoshalt, honung och lönnsirap. Till skillnad från naturligt socker som finns i frukt och mejeriprodukter, ger tillsatt socker kalorier men lite eller inget näringsvärde. Vad är skillnaden mellan naturligt och tillsatt socker? Naturligt socker: Finns naturligt i hela lVähän lukijoita

• Food Rating: "High nutritional value"

  Foods with high amounts of nutrients, e.g. vitamins, minerals, fiber, healthy unsaturated fat and protein can get the label "High Nutritional Value" in the food rating. Why is a high nutritional value beneficial for us? Many nutrients are essential, which means that we need to get them from the food and beverages we consume. These nutrients are needed for a lot of functions in our bodies. Including, immune system, bone health, sight, skin, mucous membranes, protein metabolVähän lukijoita

• Ballaststoffe

  Was ist das? Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen und die der Körper nicht vollständig verdauen kann. Sie passieren das Verdauungssystem, helfen bei der Regulierung des Stuhlgangs und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ballaststoffe werden in zwei Arten eingeteilt: Lösliche Ballaststoffe: Lösen sich in Wasser und helfen, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken. Unlösliche Ballaststoffe: Geben dem StuhlVähän lukijoita

• Matvurdering: "Bearbeidede matvarer"

  Det finnes forskjellige nivåer i definisjonen av bearbeidet mat. Når maten får denne etiketten i appen vår, er det fordi vi mener at den har gjennomgått en form for bearbeiding der deler av hele maten er fjernet og/eller kombinert med andre ingredienser som søtningsmidler, smakstilsetninger, fargestoffer og konserveringsmidler. Hva er anbefalingene? Det er en øvre grense/anbefaling for høyt bearbeidet mat, som er 10 E% av ditt daglige kaloriinntak. Dette er fordi denne typen mat vVähän lukijoita

• Vegan / Vegetariano - Explicado

  O que é uma dieta vegetariana? A dieta vegetariana foca em alimentos de origem vegetal, excluindo carne, aves, peixes, mariscos e subprodutos animais como gelatina ou gorduras animais. A ênfase está no consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas, nozes e sementes como fontes alimentares primárias. Que tipos de dietas vegetarianas existem? As dietas vegetarianas variam dependendo de quais produtos de origem animal são incluídos: Lacto-ovo vegetariana: InclVähän lukijoita

• Potassium

  What is it? Potassium is an essential mineral and electrolyte that helps your body maintain fluid balance, nerve function, and muscle contractions, including those of the heart. Why is it needed, and how much do we need? Potassium plays a key role in regulating blood pressure, balancing electrolytes, and supporting proper nerve and muscle function. The recommended daily intake is around 2,500–3,400 mg, depending on age, sex, and health conditions. What happens if you eaVähän lukijoita

• Alles, was Du über Keto wissen musst!

  Was ist ein Keto-Programm? Ein Keto- oder ketogenes Programm ist eine kohlenhydratarme, moderate Protein- und fettreichere Diät, bei der viele Nutzer erlebt haben, dass sie Fett effektiver verbrennen. Während Du bei einer Keto-Diät viel weniger Kohlenhydrate isst, behältst Du einen moderaten Proteinkonsum bei und erhöhst Deine Fettaufnahme. Wenn Du die Kohlenhydrataufnahme reduzierst (unter 50 Gramm Kohlenhydrate/Tag), erreicht Dein Körper einen Stoffwechselzustand namens Ketose, in demVähän lukijoita

• Kan ik Lifesum gebruiken als ik zwanger ben?

  Tijdens de zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam. Allereerst: er groeit een baby in je, maar je verhoogt ook de hoeveelheid bloed en weefsel in je lichaam, wat leidt tot een natuurlijke gewichtstoename. De hoeveelheid gewichtstoename tijdens de zwangerschap is zeer individueel en varieert afhankelijk van zaken als startgewicht, lichaamssamenstelling en levensstijl. Het wordt niet aanbevolen om te proberen aVähän lukijoita

• Jeg klarer ikke å legge inn min nåværende vekt i appen, hvorfor?

  Hos Lifesum har vi et oppdrag og en ambisjon om å forbedre liv gjennom fremme av sunne spisevaner. Vi er her for å hjelpe deg på veien mot et sunnere og lykkeligere liv ved å tilby verdifull innsikt i ernæring og utdanning. Vårt produkt er nøye utformet for å imøtekomme dine unike ernæringsbehov, noe som gir deg mulighet til å dyrke bærekraftige og helsebevisste vaner som sømløst passer inn i din livsstil og dine personlige preferanser. Appen bruker en algoritme for å beregne BMI basert pVähän lukijoita

• Vegan / Vegetarian - Explained

  What is a vegetarian diet? A vegetarian diet focuses on plant-based foods, excluding meat, poultry, fish, shellfish, and animal by-products such as gelatin or animal fats. The emphasis is on consuming fruits, vegetables, whole grains, legumes, nuts, and seeds as primary food sources. What types of vegetarian diets are there? Vegetarian diets vary depending on which animal products are included: Lacto-ovo vegetarian: Includes dairy and eggs but excludes all animal fleshVähän lukijoita

• Açúcar - Refinado / Adicionado

  O que é? Os açúcares adicionados são adoçantes que são adicionados a alimentos ou bebidas durante o processamento, preparação ou à mesa. Eles incluem açúcares como o açúcar de mesa (sacarose), xarope de milho rico em frutose, mel e xarope de ácer. Ao contrário dos açúcares naturais encontrados em frutas e laticínios, os açúcares adicionados fornecem calorias, mas pouco ou nenhum valor nutricional. Qual é a diferença entre açúcares naturais e açúcares adicionados? Açúcares NVähän lukijoita

• Kalium

  Wat is het? Kalium is een essentieel mineraal en elektrolyt dat je lichaam helpt bij het handhaven van de vochtbalans, zenuwfunctie en spiercontracties, inclusief die van het hart. Waarom is het nodig, en hoeveel hebben we nodig? Kalium speelt een sleutelrol bij het reguleren van de bloeddruk, het balanceren van elektrolyten en het ondersteunen van de juiste zenuw- en spierfunctie. De aanbevolen dagelijkse inname is ongeveer 2.500–3.400 mg, afhankelijk van leeftijd, geslacht en geVähän lukijoita

• Sukker – Raffinert / Tilsatt

  Hva er det? Tilsatt sukker er søtningsmidler som tilsettes matvarer eller drikkevarer under bearbeiding, tilberedning eller ved bordet. De inkluderer sukkerarter som bordsukker (sukrose), maissirup med høyt fruktoseinnhold, honning og lønnesirup. I motsetning til naturlig sukker som finnes i frukt og meieriprodukter, gir tilsatt sukker kalorier, men lite eller ingen næringsverdi. Hva er forskjellen mellom naturlig og tilsatt sukker? Naturlig sukker: Finnes naturlig i heVähän lukijoita

• Bronnen van aanbevelingen

  Volg de onderstaande link voor onze bronnen van aanbevelingen: https://lifesum.com/disclaimer (https://lifesum.com/disclaimer)Vähän lukijoita

• Fasten-Timer – lege deine eigenen Fastenintervalle fest! – Android

  Unser Fasten-Timer ermöglicht es Dir, in die Welt des Fastens einzutauchen, mehr darüber zu erfahren und es in Dein Lifesum-Erlebnis zu integrieren. Der Fasten-Timer ist ein Teil der App, in dem Du aus bestehenden Fastenintervallen wählen oder Dein eigenes einrichten kannst. Wo finde ich ihn? Standardmäßig befindet sich das Fasten oben in Deinem Tagebuch, wenn Du es öffnest. Du kannst dann mehr darüber erfahren oder die Funktion einfach entfernen. Wenn Du die Funktion entfeVähän lukijoita

• Kohlenhydrate

  What is it? Carbohydrates are one of the three main macronutrients that provide energy to the body. They are found in many foods and are broken down into glucose (sugar) during digestion to fuel the body’s cells, tissues, and organs. Carbohydrates come in three main types: *Simple carbohydrates*: Found in sugars like glucose and fructose, providing quick energy. *Complex carbohydrates*: Found in starchy foods and whole grains, offering sustained energy due to slowerVähän lukijoita

• Why we recommend our users to stay above a certain calorie number of calories per day.

  The reason we don't recommend our users to set a daily calorie goal below our recommendation: In order to prevent an unsafe usage of our app we do not recommend our users to enter a daily energy intake, also called your calorie goal, below our recommendations. Lifesum's calorie recommendation is individual, and vary depending on variables such as sex, age, heigh, weight, activity level and goal. Having a too low energy intake can be harmful, and cause a danger to our bodies aVähän lukijoita

• Allergier støttes ikke i Lifesum

  Vi lister for øyeblikket opp de vanligste matallergiene som har blitt forespurt som alternativer de siste årene. Men med så mange forskjellige allergener der ute vil vi dessverre aldri kunne dekke dem alle. Så hvis du ikke finner allergien din i listen som er oppgitt, anbefaler vi å gjøre følgende: Erstatt frukt med annen frukt du tåler, eller bruk f.eks. eple i stedet for sitrusfrukter Erstatt fisk med tofu, fjærkre eller kjøtt eller andre kjøtterstatninger Erstatt matvarer med gluVähän lukijoita

• Ich nehme nicht ab – Was kann ich tun?

  Bei Lifesum fördern wir ein sicheres, nachhaltiges und gleichmäßiges Abnahmetempo. Eine ausreichende Energiezufuhr ist für deine Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden sehr wichtig. Abnehmreisen sind sehr individuell, und die Zeit, die benötigt wird, um das gewünschte Ziel zu erreichen, variiert. Stagnation: Abnehmen ist kompliziert und individuell. Wie schnell du abnimmst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z. B. davon, wie viele Kohlenhydrate oder Salz du isst, ob duVähän lukijoita

• Warum wir unseren Nutzern empfehlen, über einer bestimmten Kalorienzahl pro Tag zu bleiben.

  Der Grund, warum wir unseren Nutzern nicht empfehlen, ein tägliches Kalorienziel unter unserer Empfehlung festzulegen: Um eine unsichere Nutzung unserer App zu verhindern, empfehlen wir unseren Nutzern nicht, eine tägliche Energiezufuhr, auch Kalorienziel genannt, unter unseren Empfehlungen einzugeben. Lifesums Kalorienempfehlung ist individuell und variiert je nach Variablen wie Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, Aktivitätslevel und Ziel. Eine zu niedrige Energieaufnahme kann schädlicVähän lukijoita

• Vegansk / Vegetarisk - Forklaret

  Vad är en vegetarisk kost? En vegetarisk kost fokuserar på växtbaserad mat och utesluter kött, fågel, fisk, skaldjur och animaliska biprodukter som gelatin eller animaliskt fett. Betoningen ligger på att konsumera frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, nötter och frön som primära näringskällor. Vilka typer av vegetariska dieter finns det? Vegetariska dieter varierar beroende på vilka animaliska produkter som inkluderas: Lakto-ovo-vegetarian: Inkluderar mejeriprodukterVähän lukijoita

• Carbohydrates

  What is it? Carbohydrates are one of the three main macronutrients that provide energy to the body. They are found in many foods and are broken down into glucose (sugar) during digestion to fuel the body’s cells, tissues, and organs. Carbohydrates come in three main types: Simple carbohydrates: Found in sugars like glucose and fructose, providing quick energy. Complex carbohydrates: Found in starchy foods and whole grains, offering sustained energy dVähän lukijoita

• Hur räknas makronutrienternas procentandel i livsmedel ut?

  Energiprocenten (E%) för makronäringsintag beräknas baserat på var kalorierna i din mat kommer ifrån. Det är viktigt att notera att kaloriinnehållet i protein, kolhydrater och fett inte är detsamma: Protein: 4 kalorier per gram Kolhydrater: 4 kalorier per gram Fett: 9 kalorier per gram Exempelberäkning: Låt oss använda 100 gram keso (4% fett) som ett exempel: Totalt antal kalorier: 93 Protein: Mängd: 12 gram Kalorier: 12×4= 48Vähän lukijoita

• What nutrients can I track with Lifesum?

  Currently you can track the following nutrients in the app: Protein Carbs Fiber Sugars Fat Saturated fat Unsaturated fat Cholesterol Sodium PotassiumVähän lukijoita

• Sodium

  What is it? Sodium is a mineral and essential electrolyte that helps regulate fluid balance, muscle contractions, and nerve signals in the body. It’s commonly found in table salt (sodium chloride) and many processed foods. Why is it needed, and how much do we need? Sodium supports vital functions, including maintaining blood pressure and proper muscle and nerve function. However, the body needs only a small amount, and the FDA recommends limiting sodium intake to less than 2,300Vähän lukijoita

• Quais nutrientes posso rastrear com o Lifesum?

  Atualmente, você pode rastrear os seguintes nutrientes no aplicativo: Proteínas Carboidratos Fibras Açúcares Gorduras Gorduras saturadas Gorduras insaturadas Colesterol Sódio PotássioVähän lukijoita

• Koolhydraten

  " Wat is het? Koolhydraten zijn een van de drie belangrijkste macronutriënten die het lichaam van energie voorzien. Ze komen in veel voedingsmiddelen voor en worden tijdens de spijsvertering afgebroken tot glucose (suiker) om de cellen, weefsels en organen van het lichaam van brandstof te voorzien. Koolhydraten bestaan ​​in drie hoofdtypen: Enkelvoudige koolhydraten: Deze komen voor in suikers zoals glucose en fructose en leveren snelle energie. Complexe koolhydraten: DeVähän lukijoita

• Alt hvad du skal vide om keto!

  Hvad er et keto-program? Et keto- eller ketogent program er en diæt med lavt kulhydratindhold, moderat protein og højere fedtindhold, som mange brugere har oplevet brænder fedt mere effektivt. Mens du spiser langt færre kulhydrater på en keto-diæt, opretholder du et moderat proteinindtag og øger dit fedtindtag. Når du reducerer kulhydratindtaget (under 50 gram kulhydrater/dag), vil din krop nå en metabolisk tilstand kaldet ketose, hvor fedt, fra din kost og fra din krop, forbrændes tilVähän lukijoita

• Eiwit

  Wat is het? Eiwitten zijn een van de drie belangrijkste macronutriënten die essentieel zijn voor het opbouwen, repareren en onderhouden van weefsels in het lichaam. Het bestaat uit aminozuren, die de bouwstenen zijn van spieren, huid, hormonen, enzymen en andere vitale onderdelen van het lichaam. Waarom is het nodig en hoeveel hebben we nodig? Eiwitten ondersteunen groei, weefselherstel, immuunfunctie en de productie van enzymen en hormonen. Het dient ook als een secundaire energVähän lukijoita

• Support-Links bei Essstörungen

  Bei Lifesum ist es unsere Mission und unser Bestreben, Leben durch die Förderung gesunder Essgewohnheiten zu verbessern. Wir sind hier, um Dich auf Deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu unterstützen, indem wir wertvolle Einblicke in Ernährung und Bildung bieten. Unser Produkt ist sorgfältig darauf ausgelegt, Deinen individuellen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden und Dich zu befähigen, nachhaltige und gesundheitsbewusste Gewohnheiten zu entwickeln, die nahtlos zu DeineVähän lukijoita

• Faste-timer - indstil dine egne faste-intervaller! - Android

  Vores Fasting Timer giver dig mulighed for at dykke ned i fastenverdenen, lære mere om den og integrere den i din Lifesum-oplevelse. Fasting Timer er en del af appen, hvor du kan vælge mellem eksisterende fasteintervaller eller opsætte dine egne. Hvor finder jeg den? Som standard er fasten øverst i din dagbog, når du åbner den. Du kan derefter vælge at lære mere om den eller blot fjerne funktionen. Hvis du har fjernet funktionen og ønsker at genaktivere den, kan du gøre detVähän lukijoita

• Kan jeg bruke Lifesum når jeg er gravid?

  Under graviditeten skjer det mye i kroppen din. Først og fremst: det vokser en baby inni deg, men du øker også mengden blod og vev i kroppen din, noe som fører til en naturlig vektøkning. Mengden vektøkning under graviditeten er svært individuell og varierer avhengig av ting som startvekt, kroppssammensetning og livsstil. Det anbefales ikke å prøve å gå ned i vekt under graviditeten, da det kan få negatiVähän lukijoita

• Støtte linker for spiseforstyrrelser

  Hos Lifesum har vi et oppdrag og et mål om å forbedre liv gjennom å fremme sunne matvaner. Vi er her for å hjelpe deg på reisen mot et sunnere og lykkeligere liv ved å tilby verdifull innsikt i ernæring og utdanning. Vårt produkt er nøye utformet for å imøtekomme dine unike ernæringsbehov, og gir deg muligheten til å utvikle bærekraftige og helsebevisste vaner som sømløst passer inn i din livsstil og personlige preferanser. Det er imidlertid viktig å merke seg at dersom du lider av en spiseforVähän lukijoita

• Kolesterol

  Hva er det? Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodet ditt, som er nødvendig for å bygge celler, produsere hormoner og lage vitamin D. Mens leveren din produserer alt kolesterolet kroppen din trenger, kan tilleggskolesterol komme fra visse matvarer. Hvorfor trengs det? Kolesterol er essensielt for å opprettholde celle-struktur og er involvert i å lage hormoner, vitamin D og gallesyrer som hjelper til med å fordøye fett. Imidlertid kan et overskudd være skadelig,Vähän lukijoita

• Fasting Timer – ställ in dina egna fasta-intervaller!

  Vår Fasting Timer låter dig dyka in i fastandes värld, lära dig mer om det och integrera det i din Lifesum-upplevelse. Fasting Timer är en del av appen där du kan välja mellan befintliga fastintervall eller ställa in dina egna. Var hittar jag det? Som standard är fasta högst upp i din dagbok när du öppnar den. Du kan sedan välja att lära dig mer om det eller helt enkelt ta bort funktionen. Om du har tagit bort funktionen och vill återaktivera den kan du göra det genom att gVähän lukijoita

• Fibre

  Hvad er det? Kostfibre er en type kulhydrat, der findes i plantebaserede fødevarer, som kroppen ikke kan fordøje fuldstændigt. Det passerer gennem fordøjelsessystemet, hjælper med at regulere afføring og giver adskillige sundhedsmæssige fordele. Fibre kategoriseres i to typer: Vandopløselige fibre: Opløses i vand og hjælper med at sænke kolesterol- og blodsukkerniveauet. Uopløselige fibre: Giver fylde til afføringen og hjælper med regelmæssig afføring. HvorforVähän lukijoita

• Support Links for Eating Disorders

  At Lifesum, we have the mission and aspiration to enhance lives through the promotion of healthy eating habits. We’re here to assist you on your journey toward a healthier and happier life by offering valuable insights into nutrition and education. Our product is carefully designed to cater to your unique nutritional needs, empowering you to cultivate sustainable and health-conscious habits that align seamlessly with your lifestyle and personal preferences. However, it’s important to note thatVähän lukijoita

• Hvordan beregnes procentdelen af makroer i fødevarer?

  Energiprocenten (E%) för makronäringsintag beräknas baserat på var kalorierna i din mat kommer ifrån. Det är viktigt att notera att kaloriinnehållet i protein, kolhydrater och fett inte är detsamma: Protein: 4 kalorier per gram Kolhydrater: 4 kalorier per gram Fett: 9 kalorier per gram Exempelberäkning: Låt oss använda 100 gram keso (4% fett) som ett exempel: Totalt antal kalorier: 93 Protein: Mängd: 12 gram Kalorier: 12×4= 48Vähän lukijoita

• Natural sugars

  What is it? Natural sugars are carbohydrates naturally found in whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, dairy products, and some grains. Unlike added sugars, they come with essential nutrients such as fiber, vitamins, and minerals, which make them a healthier source of energy. What is the difference between natural and added sugars? Natural Sugars: Occur naturally in foods like fructose in fruits and lactose in dairy products. These sugars areVähän lukijoita

• Natürliche Zucker

  What is it? Natural sugars are carbohydrates naturally found in whole, unprocessed foods like fruits, vegetables, dairy products, and some grains. Unlike added sugars, they come with essential nutrients such as fiber, vitamins, and minerals, which make them a healthier source of energy. What is the difference between natural and added sugars? Natural Sugars: Occur naturally in foods like fructose in fruits and lactose in dairy products. These sugars are absorbedVähän lukijoita

• Vet – Verzadigd / Onverzadigd

  " Wat is het? Voedingsvet is een macronutriënt die energie levert en vele essentiële lichaamsfuncties ondersteunt, waaronder hormoonproductie, opname van voedingsstoffen en celstructuur. Vet is ook belangrijk voor de gezondheid van de hersenen en helpt je lichaam bij de opname van vetoplosbare vitamines zoals A, D, E en K. Wat is het verschil tussen verzadigde, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren? Verzadigde vetten: Deze vetten zijn vast bij kameVähän lukijoita

• Varför rekommenderar vi våra användare att ligga över ett visst kaloriantal per dag.

  Anledningen till att vi inte rekommenderar våra användare att ställa in ett dagligt kalorimål under vår rekommendation: För att förhindra osäker användning av vår app rekommenderar vi inte våra användare att ange ett dagligt energiintag, även kallat ditt kalorimål, under våra rekommendationer. Lifesums kalori rekommendation är individuell och varierar beroende på variabler som kön, ålder, längd, vikt, aktivitetsnivå och mål. Att ha ett för lågt energiintag kan vara skadligt och utgöraVähän lukijoita

• Açúcares naturais

  O que é? Açúcares naturais são carboidratos encontrados naturalmente em alimentos integrais e não processados, como frutas, vegetais, laticínios e alguns grãos. Ao contrário dos açúcares adicionados, eles contêm nutrientes essenciais, como fibras, vitaminas e minerais, que os tornam uma fonte de energia mais saudável. Qual é a diferença entre açúcares naturais e adicionados? Açúcares Naturais: Ocorrem naturalmente em alimentos como a frutose nas frutas e a lactose nos lVähän lukijoita

• I am not losing any weight - What can I do?

  At Lifesum, we promote a safe, sustainable and steady weight loss pace. Eating a sufficient amount of energy is highly important for your health and overall well being. Weight loss journeys are highly individual, and the time needed to reach the desired goal varies. Stagnation: Weight loss is complicated, and individual. How quickly you lose weight is dependent on various factors like how much carbs or salt you eat, if you are stressed, how you sleep, your exercise habits, your hoVähän lukijoita

• Kan jag använda Lifesum när jag är gravid?

  Under graviditeten händer det mycket i din kropp. Först och främst växer det en bebis inuti dig, men du ökar också mängden blod och vävnad i din kropp, vilket leder till en naturlig viktuppgång. Mängden ökad vikt under graviditeten är mycket individuell och varierar beroende på saker som startvikt, kroppssammansättning och livsstil. Det rekommenderas inte att försöka gå ner i vikt under graviditeten, eftersomVähän lukijoita

• Sugar - Refined / Added

  What is it? Added sugars are sweeteners that are added to foods or beverages during processing, preparation, or at the table. They include sugars like table sugar (sucrose), high-fructose corn syrup, honey, and maple syrup. Unlike natural sugars found in fruits and dairy, added sugars provide calories but little to no nutritional value. What is the difference between natural and added sugars? Natural Sugars: Found naturally in whole foods like fruits (fructoseVähän lukijoita

• Matbedömning: "Högt näringsvärde"

  Livsmedel med höga mängder näringsämnen, t.ex. vitaminer, mineraler, fiber, hälsosamt omättat fett och protein kan få etiketten "Högt näringsvärde" i livsmedelsbetyget. Varför är ett högt näringsvärde bra för oss? Många näringsämnen är essentiella, vilket innebär att vi behöver få i oss dem från den mat och dryck vi konsumerar. Dessa näringsämnen behövs för många funktioner i våra kroppar. Inklusive, immunförsvar, benhälsa, syn, hud, slemhinnor, proteinmetabolism och nervfunVähän lukijoita

• Jag kan inte mata in min nuvarande vikt i appen, varför?

  På Lifesum har vi som uppdrag och strävan att förbättra liv genom att främja hälsosamma matvanor. Vi är här för att hjälpa dig på din resa mot ett friskare och lyckligare liv genom att erbjuda värdefulla insikter i näring och utbildning. Vår produkt är noggrant utformad för att tillgodose dina unika näringsbehov, vilket ger dig möjlighet att odla hållbara och hälsomedvetna vanor som sömlöst anpassar sig till din livsstil och dina personliga preferenser. Appen använder en algoritm för attVähän lukijoita

• Ik val geen gewicht af - Wat kan ik doen?

  Bij Lifesum promoten we een veilig, duurzaam en stabiel tempo van gewichtsverlies. Voldoende energie binnenkrijgen is zeer belangrijk voor je gezondheid en algehele welzijn. Gewichtsverliesreizen zijn zeer individueel, en de tijd die nodig is om het gewenste doel te bereiken, varieert. Stagnatie: Gewichtsverlies is gecompliceerd en individueel. Hoe snel je gewicht verliest, hangt af van verschillende factoren, zoals hoeveel koolhydraten of zout je eet, of je gestrest bent, hoe jeVähän lukijoita

• Links til hjælp ved spiseforstyrrelser

  Hos Lifesum har vi missionen og ambitionen om at forbedre liv gennem fremme af sunde spisevaner. Vi er her for at assistere dig på din rejse mod et sundere og gladere liv ved at tilbyde værdifuld indsigt i ernæring og uddannelse. Vores produkt er omhyggeligt designet til at imødekomme dine unikke ernæringsmæssige behov og give dig mulighed for at dyrke bæredygtige og sundhedsbevidste vaner, der passer problemfrit ind i din livsstil og dine personlige præferencer. Det er dog vigtigt at bemærke,Vähän lukijoita

• Ich kann mein aktuelles Gewicht nicht in der App eingeben, warum?

  Bei Lifesum haben wir die Mission und das Bestreben, das Leben durch die Förderung gesunder Essgewohnheiten zu verbessern. Wir sind hier, um dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu unterstützen, indem wir wertvolle Einblicke in Ernährung und Bildung bieten. Unser Produkt wurde sorgfältig entwickelt, um auf deine einzigartigen Ernährungsbedürfnisse einzugehen und dich zu befähigen, nachhaltige und gesundheitsbewusste Gewohnheiten zu entwickeln, die nahtlos zu deinem LeVähän lukijoita

• Waarom we onze gebruikers aanraden om boven een bepaald aantal calorieën per dag te blijven.

  *De reden waarom we onze gebruikers afraden een dagelijks caloriedoel in te stellen dat lager is dan onze aanbeveling: Om onveilig gebruik van onze app te voorkomen, raden we onze gebruikers af om een ​​dagelijkse energie-inname, ook wel je caloriedoel genoemd, in te stellen die lager is dan onze aanbevelingen. De calorie-aanbeveling van Lifesum is individueel en varieert afhankelijk van variabelen zoals geslacht, leeftijd, lengte, gewicht, activiteitsniveau en doel. Een te lage enerVähän lukijoita

• Natrium

  Hva er det? Natrium er et mineral og en viktig elektrolytt som hjelper til med å regulere væskebalansen, muskelsammentrekninger og nervesignaler i kroppen. Det finnes vanligvis i bordsalt (natriumklorid) og mange bearbeidede matvarer. Hvorfor er det nødvendig, og hvor mye trenger vi? Natrium støtter vitale funksjoner, inkludert å opprettholde blodtrykket og riktig muskel- og nervefunksjon. Kroppen trenger imidlertid bare en liten mengde, og FDA anbefaler de fleste voksne å begrenVähän lukijoita

• Fat - Saturated / Unsaturated

  What is it? Dietary fat is a macronutrient that provides energy and supports many essential body functions, including hormone production, nutrient absorption, and cell structure. Fat is also important for brain health and helps your body absorb fat-soluble vitamins like A, D, E, and K. What is the difference between saturated, monounsaturated, and polyunsaturated fatty acids? Saturated fats: These fats are solid at room temperature and are primarily found in animal prodVähän lukijoita

• Não estou perdendo peso - O que posso fazer?

  Na Lifesum, promovemos um ritmo de perda de peso seguro, sustentável e constante. Comer uma quantidade suficiente de energia é muito importante para a sua saúde e bem-estar geral. Jornadas de perda de peso são altamente individuais e o tempo necessário para atingir o objetivo desejado varia. Estagnação: A perda de peso é complicada e individual. A rapidez com que você perde peso depende de vários fatores, como a quantidade de carboidratos ou sal que você come, se você está estressVähän lukijoita

• Proteína

  O que é? A proteína é um dos três principais macronutrientes essenciais para construir, reparar e manter os tecidos do corpo. É composta por aminoácidos, que são os blocos de construção dos músculos, pele, hormônios, enzimas e outros componentes vitais do corpo. Por que é necessária e quanta precisamos? A proteína apoia o crescimento, reparo de tecidos, função imunológica e a produção de enzimas e hormônios. Também serve como uma fonte secundária de energia quando carboidratos eVähän lukijoita

• Cholesterol

  ¿Qué es? El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en tu sangre y que es necesaria para construir células, producir hormonas y fabricar vitamina D. Si bien tu hígado produce todo el colesterol que tu cuerpo necesita, el colesterol adicional puede provenir de ciertos alimentos. ¿Por qué es necesario? El colesterol es esencial para mantener la estructura celular y participa en la creación de hormonas, vitamina D y ácidos biliares que ayudan a digerir las grasas.Vähän lukijoita

• Madvurdering: "Høj ernæringsmæssig værdi"

  Foods with high amounts of nutrients, e.g. vitamins, minerals, fiber, healthy unsaturated fat and protein can get the label "High Nutritional Value" in the food rating. — Why is a high nutritional value beneficial for us? * * Many nutrients are essential, which means that we need to get them from the food and beverages we consume. These nutrients are needed for a lot of functions in our bodies. Including, immune system, bone health, sight, skiVähän lukijoita

• Voedingswaardering: "Hoge voedingswaarde"

  Voedingsmiddelen met veel voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, vezels, gezonde onverzadigde vetten en eiwitten, kunnen het label "Hoge Voedingswaarde" krijgen in de voedselbeoordeling. Waarom is een hoge voedingswaarde gunstig voor ons? Veel voedingsstoffen zijn essentieel, wat betekent dat we ze uit het voedsel en de dranken die we consumeren moeten halen. Deze voedingsstoffen zijn nodig voor veel functies in ons lichaam. Waaronder het immuunsysteem, botgezondheid,Vähän lukijoita

• Fiber

  Hva er det? Kostfiber er en type karbohydrat som finnes i plantebaserte matvarer som kroppen ikke kan fordøye fullstendig. Det passerer gjennom fordøyelsessystemet, bidrar til å regulere avføringen og gir en rekke helsefordeler. Fiber kategoriseres i to typer: Løselig fiber: Løses opp i vann og bidrar til å senke kolesterol- og blodsukkernivået. Uoppløselig fiber: Gir mer volum til avføringen og hjelper til med regelmessig avføring. Hvorfor trengs det, og hvorVähän lukijoita

• Temporizador de Jejum - defina seus próprios intervalos de jejum!

  Nosso Temporizador de Jejum permite que você mergulhe no mundo do jejum, aprenda mais sobre ele e o integre à sua experiência Lifesum. O Temporizador de Jejum é uma parte do aplicativo onde você pode escolher entre intervalos de jejum existentes ou configurar o seu próprio. Onde encontro? Por padrão, o jejum fica no topo do seu diário quando você o abre. Você pode então escolher aprender mais sobre ele ou simplesmente remover o recurso. Se você removeu o recurso e gostariaVähän lukijoita

• Can I use Lifesum when I am pregnant?

  When pregnant, there are a lot of things happening in your body. First of all: there is a baby growing inside of you, but you are also increasing the amount of blood and tissue in your body which leads to a natural weight gain. The amount of increased weight during pregnancy is highly individual and varies depending on things such as starting weight, body composition, and lifestyle. It is not recVähän lukijoita

• Age Limit

  Further, we encourage parents and legal guardians to monitor their children’s Internet use and to help us in enforcing our Privacy Policy by instructing their children to never provide any personal data through our Service without their permission. If you become aware that a child under the age of 13 has submitted personal data to us, please reach out to our support team. We are following the ChiVähän lukijoita

• Allt du behöver veta om keto!

  Vad är ett keto-program? Ett keto- eller ketogent program är en diet med lågt kolhydratinnehåll, måttligt protein och högre fettinnehåll som många användare har upplevt hjälper dem att förbränna fett mer effektivt. Medan du äter betydligt färre kolhydrater på en keto-diet, bibehåller du ett måttligt proteinintag och ökar ditt fettintag. När kolhydratintaget minskas (under 50 gram kolhydrater/dag) kommer din kropp att nå ett metaboliskt tillstånd som kallas ketos, där fett, från din kostVähän lukijoita

• Wie werden die Makronährstoff-Prozente bei Lebensmitteln berechnet?

  Die Energieprozente (E%) für die Makronährstoffaufnahme werden basierend darauf berechnet, woher die Kalorien in Deiner Nahrung stammen. Es ist wichtig zu beachten, dass der Kaloriengehalt von Protein, Kohlenhydraten und Fett nicht gleich ist: Protein: 4 Kalorien pro Gramm Kohlenhydrate: 4 Kalorien pro Gramm Fett: 9 Kalorien pro Gramm Beispielrechnung: Nehmen wir 100 Gramm Hüttenkäse (4% Fett) als Beispiel: Gesamtkalorien: 93 ProteinVähän lukijoita

• Food Rating: "Processed foods"

  There are different layers in the definition of processed food. When the food gets this label in our app it's because we believe it's gone through some kind of processing where parts of the whole food has been removed and/or being combined with other ingredients such as sweeteners, flavours, colours, and preservatives. What are the recommendations? There is an upper limit/recommendation for highly processed food items, which is 10 E% of your daily calorie intake. This siVähän lukijoita

• Allergies not supported in Lifesum

  We are currently listing the most common food allergies that have been requested as options during the past years. But with so many different allergens out there we will, unfortunately, never be able to cover them all. So if you cannot find your allergy in the list provided we recommend to do the following: Replace fruit with any other fruit you are tolerant to or use e.g. apple instead of citrus fruits Replace fish with tofu, poultry or meat or other meat replacements Replace food-Vähän lukijoita