Faste-timer - sett dine egne fasteintervaller! - Android
Vår Fasting Timer lar deg dykke ned i fastingens verden, lære mer om den og integrere den i din Lifesum-opplevelse. Fasting Timer er en del av appen hvor du kan velge mellom eksisterende fasteintervaller eller sette opp dine egne.
Hvor finner jeg den?
Som standard er fasten øverst i dagboken din når du åpner den. Du kan deretter velge å lære mer om den eller bare fjerne funksjonen. Hvis du har fjernet funksjonen og ønsker å aktivere den igjen, kan du gjøre det ved å gå til:
- Profil
- Angi dine vaner
- Fasting
- Her kan du velge om du vil vise den i din dagbok eller ikke, og om den skal være øverst.
Hvordan fungerer den?
Hvis du klikker på 'Utforsk nå', kommer du til informasjonsskjermen for fasten hvor du kan lese mer om fordelene og utfordringene ved fasting. Du vil deretter lære mer om fasten's stadier, før du velger din plan og setter en start-/sluttid.
Bruk fastetimeren til å fortelle deg når du skal bytte faser og se når kroppen din er i fettforbrenning og ketose. Få varsler som hjelper deg å holde deg på sporet med fastescheman din.
Hvilke fasteplaner kan jeg velge mellom?
For øyeblikket kan du velge mellom 12:12, 14:10 og 16:8 som våre forhåndsinnstilte intervaller. Du kan også sette ditt eget intervall ved å velge 'Egendefinert fasteintervall' (men vær oppmerksom på at dette er en Premium-funksjon).
- Det egendefinerte fasteintervallet er flott hvis du ønsker en fleksibel faste som passer inn i din daglige rutine.
- 12:12-intervallet er det mest balanserte fasteintervallet. Det er flott for de som ønsker å slutte med sen kveldsmat.
- 16:8-intervallet passer for de som ønsker å hoppe over et måltid i løpet av 16-timers fasteperioden, og det passer også godt med våre 16:8 måltidsplaner ([Morgenfasting](https://lifesum.crisp.help/en/article/168-morning-fasting-17c1hrn/) og [Kveldsfasting](https://lifesum.crisp.help/en/article/168-evening-fasting-ce1n8j/)).
- 14:10-intervallet lar deg sette kroppen din i ketose samtidig som du fortsatt spiser minst 3 måltider om dagen.
Hva er de forskjellige faste-stadiene?
Når vi faster, går kroppen vår gjennom ulike stadier. Husk at kroppen din er unik, og disse fasene kan starte på andre tidspunkter avhengig av din helse, aktivitet og miljø.
- 11-12 timers faste – Fettforbrenningsstadiet
Når kroppen har brukt all tilgjengelig glukose fra maten du har spist, begynner den å bruke fettreservene sine som drivstoff.
- 12-14 timers faste – Ketose
Kroppen går inn i ketosestadiet. Kroppen kjører nå utelukkende på kroppsfett som drivstoff, og omdanner fettcellene til ketonlegemer i leveren, som deretter brukes som energi.
Kan jeg avslutte fasten min før tiden er ute?
Ja, du kan stoppe fastevinduet ditt 1 minutt etter at du startet. Bare merk at dette vil aktivere spisevinduet ditt, og at du kanskje ikke når fettforbrenningsstadiet eller ketose hvis du avslutter det for tidlig.
Kan jeg fjerne Fasting fra dagbokssiden min?
Ja, du kan fjerne den ved å trykke på de tre prikkene i øvre høyre hjørne av fast-kortet fra din dagbok eller ved å gå til dine dagbokinnstillinger og slå den av der.
Hvem bør ikke faste?
Konsulter alltid en helsepersonell før du starter en diett, spesielt hvis du har noen helsetilstand eller bekymringer. Barn og unge under 18 år, kvinner som er gravide eller ammer, personer med type 1-diabetes og de med en historie med spiseforstyrrelser bør ikke faste.
Oppdatert: 26/09/2025
Takk skal du ha!