Jeg går ikke ned i vekt – Hva kan jeg gjøre?

Hos Lifesum fremmer vi et trygt, bærekraftig og jevnt vekttap. Å spise en tilstrekkelig mengde energi er svært viktig for helsen din og ditt generelle velvære. Vektnedgang er svært individuell, og tiden det tar å nå ønsket mål varierer.

Stagnasjon:

Vektnedgang er komplisert og individuell. Hvor raskt du går ned i vekt avhenger av ulike faktorer som hvor mye karbohydrater eller salt du spiser, om du er stresset, hvordan du sover, dine treningsvaner, din hormonelle syklus og mer. Alle disse faktorene kan påvirke væskemengden i kroppen din, og kan resultere i svingninger på vekten fra dag til dag. En vektnedgangsreise er ikke alltid lineær, og kan variere mellom individer. Noen kan gå ned i vekt raskere, og noen langsommere.

Vær tålmodig og følg anbefalingene i appen, så vil du nå målet ditt.

Plateau:

Hvis du fortsatt ikke merker noen endring i vekten selv om du har fulgt anbefalingene i appen og har hatt samme vekt i to eller flere uker, kan det hende at du har nådd et vekttapsplateau. Når dette skjer, har kroppen din vendt seg til ditt nye energiinntak, og du kan ha behov for å gjøre noen ytterligere endringer i livsstilen din, som å inkludere mer aktivitet, f.eks. en ekstra gåtur eller styrketrening. Sørg for å holde deg godt hydrert, og følg et variert, balansert og næringsrikt kosthold i tråd med appens anbefalinger.

Oppdatert: 26/09/2025