Lifesum Vann-tracker - Viktigheten av å tracke vanninntaket ditt

Lifesums vanntrekker hjelper deg med å styre væskeinntaket ditt ved å sørge for at du ikke glemmer å gi kroppen din den væsken den trenger, og at du drikker nok.

Derfor er vann viktig:

Å holde seg hydrert hjelper til med å forhindre overspising. Dette er fordi mange mennesker feilaktig oppfatter tørsten sin som sult. Her er et tips for å håndtere sug: Drikk et glass vann, og still deretter spørsmålet 'Er jeg fortsatt sulten?' Dette gjelder egentlig bare vann, ikke andre væsker. Å drikke brus, melk eller juice tilfører mye unødvendige kalorier, så vi anbefaler å hydrere deg med vanlig vann fordi – i motsetning til andre drikker – det ikke har noen farlige eller usunne bivirkninger (så lenge mengden vann er innenfor anbefalte retningslinjer).

Vanninntak kan dempe sult. Dette er spesielt nyttig hvis du prøver å gå ned i vekt. Hvis du ikke vil forstyrre andre prosesser i kroppen (som f.eks. fettnedbrytning fra fettlagre), er det viktig at væsken du drikker ikke inneholder for mange kalorier – så velg vann, enten sprudlende eller stille.

Fordøyelse

Drikke vann før og etter et måltid hjelper fordøyelsen. Vannet bryter ned maten slik at du kan absorbere næringsstoffene, samtidig som det mykgjør avføringen din og forebygger forstoppelse. Dette gjør at du føler deg mett lenger og hjelper deg å holde deg sunn.

Detox/Blodsirkulasjon

Drikke vann hjelper blodsirkulasjonen din og frigjør giftstoffer, da opptil 92 % av blodet vårt består av vann. Det er viktig å ha god blodsirkulasjon på spesifikke dietter også – på High Protein-dietten vil du bli kvitt proteinet kroppen din ikke har absorbert, slik at det ikke påvirker nyrene dine negativt; og på Ketogen Diett vil du ha god sirkulasjon da det hjelper med fettforbrenningen. Blodgjennomstrømning er spesielt viktig når du trener, da musklene trenger vann for å trekke seg sammen, utvide seg og bli kvitt melkesyre under en treningsøkt.

Hva kan Lifesums vanntrekker gjøre for meg?

Vanntrekkeren er der for å minne deg om hvor viktig vanlig vann er for kroppsfunksjoner, spesielt når du prøver å gå ned eller opp i vekt. Den minner deg på å holde kroppen din hydrert.

Hvis du ønsker å spore andre væsker, kan du gjøre det ved å legge dem til måltider i Dagboken.

Mer: [https://lifesum.com/water-tracker/](https://lifesum.com/water-tracker/)

Oppdatert: 26/09/2025