Netto karbohydrater

Alternativet for å bruke Net Carbs i stedet for Carbs er ikke tilgjengelig i alle innstillinger eller regioner i Lifesum-appen. Slik aktiverer du alternativet for å spore og se Net Carbs.

Krav for å aktivere sporing av Net Carbs:

For å se alternativet for å spore Net Carbs, må du:

• Velge et Keto-program eller en Keto-kostholdsplan i Lifesum.
• Sette appens språk til engelsk.

Bare under disse forholdene blir Net Carbs-alternativet tilgjengelig.

Hvorfor Net Carbs ikke er tilgjengelig i alle regioner:

Beregningen av netto karbohydrater er kun relevant for det amerikanske markedet, da deres totale mengde karbohydrater inkluderer kostfiber. Det betyr at karbohydrater i USA = karbohydrater + fiber.

For å beregne netto karbohydrater, trekker du fibrene fra karbohydratene > i USA karbohydrater - fiber = netto karbohydrater.

I Europa blir imidlertid fiber allerede trukket fra den totale mengden karbohydrater. Så i europeiske ernæringsdata er den totale mengden karbohydrater den samme som den totale mengden netto karbohydrater. Det betyr at du ikke ser noen innstillinger/alternativer å velge mellom, da det er irrelevant. Du kan velge mellom karbohydrater og netto karbohydrater i keto-diettene og kostholdsplanene som er tilgjengelige i appen:

• Ketogenic Strict
• Ketogenic Medium
• Ketogenic Easy
• Keto Burn
• Ketogenic Maintain

Når du velger en Keto-kostholdsplan eller et program, får du muligheten til å velge enten Net Carbs eller Carbs. Du lagrer valget ditt ved å trykke på "Continue" nederst på skjermen.

Avhengig av hva du velger, vil du se enten karbohydrater eller netto karbohydrater i dagboken din.

Siden vi ikke støtter sukkeralkoholer i appen vår, kan vår tilnærming være litt annerledes enn andre netto karbohydratkalkulatorer.

I appen vår beregner vi netto karbohydrater = totale karbohydrater minus fiber.

Dette er netto-mengden som vil påvirke blodsukkeret ditt (som sukker og stivelse) – resten (fiber) blir ikke brutt ned til glukose (sukker), men går i stedet ned i magen for å være mat for tarmbakteriene.

Derfor, hvis du f.eks. har en totalsum på 45 gram karbohydrater og 39 gram består av fibre, får du 6 gram netto karbohydrater.

Aktiveringen av netto karbohydrater er kun relevant hvis du bruker appen på engelsk. For resten av markedene våre gjelder: total mengde karbohydrater = netto karbohydrater.

Eksempler:

Avocado US:

Karbohydrater: 8,5 g

Fiber: 6,7 g

Net Carbs: 1,8 g

Avocado Europa:

Karbohydrater: 1,7 g

Fiber: 4,8 g

Oppdatert: 26/09/2025