Hoe kan ik mijn Dagelijkse Calorieendoel wijzigen?

"### Calorieën aanpassen

Pas je dagelijkse caloriedoel handmatig aan. Zo doe je dat:

Druk op Calorieën aanpassen en voer je gewenste waarde in. Sla het nieuwe getal op door op Opslaan te tikken.

Je hebt ook de optie om te Resetten naar standaardwaarden. Hiermee kun je het caloriedoel resetten vanaf het doel dat je hebt ingesteld, zodat je terugkeert naar het caloriedoel dat Lifesum voorstelt. Deze functie kan ook worden gebruikt door freemium-gebruikers.

Zijn er beperkingen bij het bewerken van je caloriedoel?

Ja, om onveilig gebruik van onze app te voorkomen, hebben we een ondergrens ingesteld voor de dagelijkse energie-inname. De limiet is individueel en varieert afhankelijk van variabelen zoals geslacht, leeftijd, lengte en gewicht.

Een te lage energie-inname kan schadelijk zijn en een gevaar vormen voor ons lichaam en onze gezondheid. Het is daarom van groot belang om geen te lage energie-inname te hebben. Daarom raden we onze gebruikers af** om hun dagelijkse energie-inname onder onze aanbeveling.

Meer context en berekeningen:

In Lifesum berekenen we de BMR met behulp van de Harris-Benedict-vergelijking, herzien door Mifflin St. Jeor in 1990:

Voor mannen: BMR = (10 × gewicht in kg) + (6,25 × lengte in cm) - (5 × leeftijd in jaren) + 5

Voor vrouwen: BMR = (10 × gewicht in kg) + (6,25 × lengte in cm) - (5 × leeftijd in jaren) - 160

Bijvoorbeeld: Een 30-jarige mannelijke gebruiker die 70 kg weegt en 180 cm lang is, heeft de volgende BMR:

(10 x 70) + (6,25 x 180) - (5 x 30) + 5 = 1680

Dit betekent dat als de gebruiker zijn dagelijkse caloriedoel zou proberen aan te passen naar een getal minder dan 1680, zou hij een waarschuwingsbericht activeren. Het bericht zou aangeven dat hij een niveau kiest dat onder onze aanbeveling ligt, en dat voldoende energie belangrijk is.

Bijgewerkt op: 10/10/2025