Hoe kan ik mijn profiel & gezondheidsdoel bewerken? - Android

Wanneer je jouw Lifesum account aanmaakt, selecteer je een algemeen Gezondheidsdoel: Gewicht verliezen, Gewicht behouden of Aankomen. Als je op een later moment jouw algemene doel of voorkeuren met betrekking tot je doel wilt wijzigen, kun je dit doen onder jouw Profiel. Hier lees je wat je kunt doen:

Hoe vind ik mijn Profiel in de app?

1. Ga naar het tabblad Voortgang/Dagboek.
2. Klik op het profielpictogram rechtsboven.

Onder jouw Profiel krijg je een basisschets van je account. Je ziet je huidige gewicht, je huidige gezondheidsdoel en of je een actief Programma/Maaltijdplan hebt.

Je krijgt ook toegang tot een aantal instellingen die de app op maat maken voor jouw specifieke behoeften. Hieronder lees je meer over elke sectie:

Persoonlijke gegevens

De volgende taken kunnen worden uitgevoerd onder Persoonlijke gegevens:

Mijn algemene Gezondheidsdoel wijzigen:

1. Ga naar Doel wijzigen.
2. Volg de instructies.

Mijn geregistreerde lengte wijzigen:

1. Druk op Lengte.
2. Voer je nieuwe waarde in.
3. Druk op Opslaan.

Mijn geregistreerde geboortedatum wijzigen:

1. Druk op Geboortedatum.
2. Voer de juiste datum in.
3. Druk op Opslaan.

Mijn geregistreerde geslacht in de app wijzigen:

1. Druk op Geslacht.
2. Selecteer Vrouw of Man. - Opmerking
3. Druk op Wijzigingen opslaan.

Opmerking – De reden dat we momenteel slechts twee opties beschikbaar hebben, is te wijten aan onze huidige berekening van de dagelijkse energiebehoefte. We berekenen de dagelijkse energiebehoefte op basis van een gevalideerde vergelijking, The Harris–Benedict equations, herzien door Mifflin en St Jeor, waarbij we de BMR berekenen en deze vervolgens vermenigvuldigen met het gegeven activiteitsniveau. Deze vergelijking houdt rekening met variabelen zoals geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en doelgewicht. Helaas zijn er slechts twee geslachten beschikbaar voor de vergelijking – man of vrouw. Om ervoor te zorgen dat we onze gebruikers de juiste voedingsrichtlijnen kunnen bieden, hebben we momenteel alleen deze twee beschikbaar. We werken echter momenteel aan een betere oplossing hiervoor, omdat we natuurlijk iedereen willen kunnen betrekken – en hen willen begeleiden naar een gezonder leven door middel van betere voeding.

Actief Maaltijdplan wijzigen:

• Door op deze optie te drukken, ga je direct naar het tabblad Programma's, waar je het Programma/Maaltijdplan waarop je je bevindt kunt selecteren of wijzigen.

Mijn Activiteitsniveau wijzigen:

1. Druk op Activiteitsniveau.
2. Selecteer het juiste niveau voor jou. Kies tussen Laag, Gemiddeld, Hoog en Zeer hoog.

Hoe beïnvloedt het Activiteitsniveau mijn doel?

Onder Activiteitsniveau kun je kiezen uit vier verschillende activiteitsniveaus. Kies degene die het beste bij jouw levensstijl past. Het is erg belangrijk om hier het juiste Activiteitsniveau in te stellen, aangezien dit bijdraagt aan de berekening van je dagelijkse aanbevelingen. Je kunt hier meer over lezen [hier](https://lifesum.crisp.help/en/article/activity-level-1i2dx08/).

Macronutriënten aanpassen

Pas je dagelijkse macro-verdeling handmatig aan. Dit is hoe:

Hier kun je de verdeling van je calorie-inname aanpassen tussen Koolhydraten, Vet en Eiwitten. Door de schuifregelaar te bewegen of door op "-" en "+" naast elke macro te drukken, kun je veranderen hoe je de verdeling wilt hebben. Wanneer je de gewenste waarden hebt geselecteerd, druk je op Instellingen opslaan en je bent klaar.

Hoewel je vrij bent om elke macro naar wens in te stellen, moeten ze nog steeds optellen tot 100% van je dagelijkse caloriedoel.

Calorieën aanpassen

Pas je dagelijkse caloriedoel handmatig aan. Dit is hoe:

Druk op Calorieën aanpassen en voer je gewenste waarde in. Sla het nieuwe getal op door op Opslaan te tikken.

Je hebt ook de optie om Terugzetten naar standaard, hiermee kun je het caloriedoel terugzetten naar het doel dat je hebt ingesteld, zodat je terugkeert naar het caloriedoel dat door Lifesum wordt voorgesteld. Deze functie kan ook door freemium gebruikers worden gebruikt.

Dieetbehoeften & Voorkeuren

Hier kun je invoeren of je specifieke voedingsvoorkeuren of allergieën hebt.

Selecteer eenvoudig de voorkeuren of allergieën die je hebt en druk vervolgens op Opslaan.

Dit zal dan worden weerspiegeld in de receptsuggesties die je vindt onder het tabblad Recepten.

• Lees hier meer over [hier.](https://lifesum.crisp.help/en/article/requirements-for-all-the-meal-plans-mnl9gp/)

Stel je gewoonten in

Hier kun je instellingen rond de water tracker en de vastentimer aanpassen. Dit kun je doen:

Water Tracker:

Schakel de Water Tracker in of uit in je Dagboek:

• Het uitschakelen van deze functie verwijdert de Water Tracker uit je Dagboekscherm.

Schakel Watertips in of uit:

• Met deze functie ingeschakeld ontvang je feedback over je dagelijkse waterinname.

Water bovenaan tonen:

• Met deze schakelaar bepaal je of

Schakel export van je waterinname naar Apple Health in:

• Door dit in te schakelen, kun je je waterinname in Lifesum automatisch exporteren naar Apple Health.

Stel je dagelijkse doel voor waterinname in:

• Gebruik de schuifregelaar om de hoeveelheid water in te stellen die je elke dag wilt drinken. Dit zal worden weerspiegeld in de water tracker in je Dagboek.

Stel je voorkeursdrinkmaat in:

• Kies tussen water toevoegen per glas of per fles. Een glas kan worden gewijzigd van 150 ml tot 500 ml, en een fles kan worden gewijzigd van 150 ml tot 1 liter. Dit zal ook worden weerspiegeld in de water tracker in je Dagboek.

Nadat je wijzigingen hebt aangebracht, druk je eenvoudig op Opslaan.

Vastentimer:

Schakel de Vastentimer in of uit vanuit je Dagboek:

• Het uitschakelen van deze schakelaar verwijdert de vastenfunctie uit je Dagboek.

Fasting bovenaan Dagboek tonen:

• Door deze schakelaar in te schakelen, wordt de Vastfunctie bovenaan je Dagboekscherm geplaatst.

Vastenherinneringen:

• Het inschakelen van deze functie stelt Lifesum in staat om je herinneringen te sturen om je vastenperiode te starten of te stoppen.

Bijgewerkt op: 10/10/2025