Life Score™- iOS
Wat is de Life Score™?
De Life Score™ is een wekelijkse gezondheidstracker in de Lifesum app die je algehele gezondheid evalueert op basis van 16 belangrijke voedings- en bewegingsstatistieken. Het biedt:
- Een uitgebreide score (0–150) die je levensstijl reflecteert.
- Gepersonaliseerde feedback die gebieden benadrukt waar je uitblinkt en suggesties voor verbetering.
Hoe wordt de Life Score™ berekend?
De score is gebaseerd op:
- Voeding: Consumeer je voldoende fruit, groenten, onverzadigde vetten en andere belangrijke voedingsmiddelen en voedingsstoffen?
- Waterinname: Drink je voldoende en log je je waterconsumptie?
- Beweging: Heb je een gebalanceerde mix van activiteiten, waaronder kracht-, laag-intensieve en hoog-intensieve oefeningen?
Trackingmethoden
- Gezondheidstest: Voltooi een test van 41 vragen om een initiële score te ontvangen. Je kunt de test opnieuw doen om je score bij te werken totdat je regelmatig je gewoonten bijhoudt.
- Dagelijkse Tracking: Zodra je consistent voedsel, beweging en water logt, zal je score deze getrackte gegevens weerspiegelen voor meer nauwkeurigheid.
- Gewoonte-trackers: Het activeren van gewoonte-trackers (bijv. voor water, groenten, fruit) draagt bij aan je score en helpt je specifieke doelen bij te houden.
Wekelijkse Score Updates
Je Life Score™ wordt elke maandag bijgewerkt en vat je voortgang en verbeterpunten samen. Als je de Gezondheidstest opnieuw doet of consequent gewoonten logt, zal je nieuwe score de vorige overschrijven.
Wat betekent de score?
De Life Score™ varieert van 0 tot 150, met de volgende categorieën:
- Optimaal (120–150): Uitstekende balans in voeding, hydratatie en beweging.
- Geweldig (90–120): Zeer goede gewoonten, met ruimte voor lichte verbetering.
- Goed (60–90): Een solide basis met gebieden om te versterken.
- Ongebalanceerd (30–60): Significante aanpassingen zijn nodig.
- Niet op koers (0–30): Aanzienlijke veranderingen in levensstijl zijn vereist.
De app vergelijkt ook je score met de vorige week en toont verbeteringen of achteruitgangen (bijv. "+6 punten" of "-8 punten").
Belangrijkste Kenmerken van de Life Score™
- Hoogtepunten: Gepersonaliseerde suggesties om je te concentreren op specifieke gewoonten, zoals het bijhouden van water of het verhogen van de fruitinname.
- Huidige Status: Gedetailleerde beoordelingen voor individuele categorieën met tips voor verbetering en aanbevolen voedingsbronnen.
Veelgestelde Vragen
- Waarom heb ik een lage visscore als ik allergisch ben?
Als je allergieën voor zowel vis als schaaldieren hebt genoteerd, wordt je score niet bestraft, als je je allergie/voorkeuren hebt ingevoerd in de voedingsinstellingen. Je kunt ook de vistracker gebruiken om Omega-3 supplementen als vervanging te loggen.
- Waarom is mijn kracht-trainingsscore laag als ik een partner-app gebruik?
Oefeningen die uit sommige apps worden geïmporteerd, zijn mogelijk niet volledig compatibel. Gebruik de oefeningentracker van Lifesum voor nauwkeurige resultaten.
- Waarom kan ik de Gezondheidstest niet opnieuw doen?
Zodra je voldoende gegevens hebt gelogd, wordt je score berekend op basis van je trackinggewoonten in plaats van de test. Dit geeft een nauwkeurigere weerspiegeling van je levensstijl.
Waarom regelmatig bijhouden?
Frequent bijhouden zorgt voor een nauwkeurigere en bruikbare Life Score™. Hoe meer gegevens je logt, hoe meer op maat gemaakt en nuttiger de feedback wordt.
Op Bewijs Gebaseerde Aanbevelingen
De Life Score™ is in overeenstemming met de gezondheidsnormen van:
- [WHO Healthy Diet Guidelines](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet)
- [Dietary Guidelines for Americans](https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/a-closer-look-inside-healthy-eating-patterns/#callout-meat-poultry)
- [Physical Activity Guidelines for Americans](https://health.gov/paguidelines/second-edition/pdf/PAG_ExecutiveSummary.pdf)
Door regelmatig je gewoonten te loggen en te beoordelen, helpt de Life Score™ je om op koers te blijven voor een gezondere, meer evenwichtige levensstijl.
Bijgewerkt op: 09/10/2025
Dankuwel!