Lijst van alle beschikbare Maaltijdplannen & Hoe je kunt beginnen!

Op zoek naar een maaltijdplan met een inbegrepen maaltijdplanner en boodschappenlijstje? Deze programma's stroomlijnen je boodschappen doen en maaltijden bereiden, waardoor het makkelijker wordt om gezondere eetgewoonten aan te houden en je gezondheidsdoelen te bereiken.

Momenteel kun je kiezen uit de volgende maaltijdplannen bij Lifesum:

• Paleo
• Suikerdetox
• Eet zoals Denice
• 3 weken afvallen
• Keto Onderhouden
• Keto Burn
• Vegan voor een week
• Afvallen met eiwitten
• 16:8 Ochtend vasten
• 16:8 Avond vasten
• Hormonale Balans

Wanneer ik wissel tussen maaltijden in de maaltijdplanner, lijkt de dagelijkse inname van macronutriënten hoger te zijn dan mij is aanbevolen. Waarom?

De maaltijdplannen zijn gebaseerd op algemene aanbevelingen en zijn niet afgestemd op jouw specifieke doelen. In plaats van te proberen elke dag de exacte macronutriëntendoelen te halen, kun je ze gebruiken als flexibele richtlijnen. Het is niet nodig om elk macronutriëntendoel perfect te halen - concentreer je erop om zowel je calorie- als macronutriëntendoelen te bereiken. Deze aanpak helpt je een evenwichtig dieet te bereiken.

Kan ik het maaltijdplan opnieuw starten?

Ja, dat kan! Zo doe je dat:

iOS: Ga naar het tabblad Programma's en vervolgens naar de rechterbovenhoek en druk vervolgens op "Plan herstarten".

Android: Ga naar het tabblad Programma's en klik vervolgens op het actieve plan. Je ziet dan de knop "Plan herstarten". Je kunt het maaltijdplan ook herstarten vanuit de maaltijdplanner in je dagboek door te klikken op de drie puntjes rechtsboven en vervolgens op "Plan herstarten".

Hoe kan ik het maaltijdplan verwijderen?

Lifesum is zo opgebouwd dat je altijd een programma actief moet hebben. Het programma waarmee iedereen begint, heet Lifesum Standard en is ons meest evenwichtige en open programma, waar je je eigen pad kunt kiezen.

iOS: Als je de app op een iOS-apparaat gebruikt en een maaltijdplan hebt, ga dan eerst naar het tabblad Programma's, ga vervolgens rechtsboven naar "Bekijk alle plannen". Vervolgens kun je het Lifesum Standard-plan vinden en selecteren onder het gedeelte "Gebalanceerd". Als je alleen een programma volgt dat je wilt verwijderen, ga je gewoon naar het tabblad Programma's en selecteer je Lifesum Direct standaard.

Android: Als je een maaltijdplan of programma op een Android-apparaat gebruikt, kun je eenvoudig naar het tabblad Programma gaan en Lifesum Standard selecteren onder het gedeelte 'Gebalanceerd'.

• ... artikel](https://lifesum.crisp.help/en/article/vereisten-voor-alle-maaltijdplannen-mnl9gp/)."

Bijgewerkt op: 10/10/2025