Voeding & Slaap

Met Voeding & Slaap krijg je bruikbare inzichten in hoe je slaap je voedingskeuzes kan beïnvloeden en vice versa.

Hoe begin ik met het tracken van mijn slaap in de Lifesum app?

Android

Je vindt deze functie onder het Progress-tabblad in de app. Daar zie je het volgende scherm en kun je Lifesum instellen met Health Connect als je dat nog niet hebt gedaan.

Bij het verbinden met Health Connect moet je Lifesum toestemming geven voor toegang tot je slaapgegevens zodat deze functie kan werken.

iOS

Je vindt deze functie onder het Progress-tabblad in de app. Daar zie je het volgende scherm en kun je Lifesum instellen met Apple Health en Lifesum toestemming geven om je slaapgegevens te lezen.

Wat betekenen de verschillende kleuren in de grafiek?

•   Diepe slaap: Dit staat ook bekend als slow-wave sleep en wordt gekenmerkt door een volledige ontspanning van de spieren. Het is het stadium waarin het lichaam zich herstelt.

•   Lichte slaap: Ook wel kernslaap genoemd. We brengen ongeveer de helft van onze slaaptijd door in dit stadium, wat ons lichaam helpt te ontspannen en op te laden. Lichte slaap heeft veel voordelen, zoals het verbeteren van onze motorische vaardigheden en leervermogen.

•   REM: REM-slaap treedt doorgaans ongeveer 90 minuten na het inslapen op. REM is het stadium waarin de meeste van onze dromen plaatsvinden en het helpt bij het ontwikkelen van herinneringen.

•   Wakker: De tijd die nodig is om in slaap te vallen en wanneer we gedurende de nacht wakker worden, wordt in je grafiek beschreven als "wakker".

•   Slapend: Wanneer stadia niet beschikbaar zijn, zie je je slaapduur weergegeven als "slapend" in je grafiek.

Bijgewerkt op: 10/10/2025