Como rastrear a sua ingestão de água com o Lifesum - iOS

Manter-se hidratado(a) é essencial para a tua saúde, e a app Lifesum facilita o rastreamento da tua ingestão diária de água. Quer uses o teu telemóvel ou Apple Watch, podes registar o teu consumo de água e monitorizar o teu progresso ao longo do tempo. Veja como funciona:

Rastreamento de água

No teu telemóvel:

• Usa o rastreador de água no teu Diário para registar a ingestão de água.
• Toca nos copos ou garrafas para adicionar água.

• Para registar vários copos ou garrafas de uma vez, clica no último copo ou garrafa à direita (por exemplo, clicar no quarto copo enche todos os quatro de uma vez).
• Se precisares de remover alguma entrada, basta tocar novamente no copo ou garrafa cheia para o esvaziar.

Na tua Apple Watch:

• Adiciona água em copos diretamente através da interface do relógio.

• Nota: As garrafas rastreadas no telemóvel serão automaticamente convertidas em copos na Apple Watch.

Notas importantes

• O rastreador de água regista apenas a quantidade de líquido; não calcula calorias.

• Para rastrear calorias de uma bebida, regista-a como um item alimentar numa das tuas refeições no diário.

Personalizar o teu rastreador de água

Vai a Definições > Definições de água para ajustar como rastreias a água:

• Escolhe se queres registar por copos (250 ml cada) ou garrafas (500 ml cada).
• Usa o controlo deslizante para definir o teu objetivo diário de água.

A app também aumenta automaticamente o teu objetivo de água em 250 ml por cada 30 minutos de exercício que registas.

Podes ativar uma opção para exportar os teus dados de consumo de água para o Apple Health na mesma vista.

Ver a tua ingestão de água

Para rever o teu progresso de hidratação:

1. Vai ao separador Progresso na app.
2. Clica em Estatísticas para ver o gráfico Ingestão de água, que mostra o teu consumo de água registado nos dias anteriores.

Ao usar o rastreador de água, podes manteres-te a par dos teus objetivos de hidratação e garantir que bebes água suficiente todos os dias!

Actualizado em: 29/10/2025