Artigos sobre: Life Score™ & Meal Ratings

Life Score™- iOS

O que é o Life Score™?


O Life Score™ é um rastreador de saúde semanal no aplicativo Lifesum que avalia sua saúde geral com base em 16 métricas chave de nutrição e exercício. Ele fornece:


  • Uma pontuação abrangente (0–150) refletindo seus hábitos de vida.
  • Feedback personalizado destacando áreas onde você se destaca e sugestões para melhoria.


Para ter acesso a todos os detalhes sobre seu Life Score™, você precisa de uma assinatura premium.

Como o Life Score™ é calculado?


A pontuação é baseada em:


  1. Nutrição: Você está consumindo frutas, vegetais, gorduras insaturadas e outros alimentos e nutrientes chave adequados?
  2. Ingestão de Água: Você está se mantendo hidratado e registrando sua ingestão de água?
  3. Exercício: Você tem uma mistura equilibrada de atividades, incluindo exercícios de força, de baixa intensidade e de alta intensidade?

Métodos de Rastreamento


  • Teste de Saúde: Complete um teste de 41 perguntas para receber uma pontuação inicial. Você pode refazer o teste para atualizar sua pontuação até que você rastreie regularmente seus hábitos.
  • Rastreamento Diário: Uma vez que você registre consistentemente alimentos, exercícios e água, sua pontuação refletirá esses dados rastreados para maior precisão.
  • Rastreadores de Hábitos: Ativar rastreadores de hábitos (por exemplo, para água, vegetais, frutas) contribui para sua pontuação e ajuda você a se manter no controle de metas específicas.

Atualizações Semanais da Pontuação


Seu Life Score™ é atualizado toda segunda-feira, resumindo seu progresso e áreas para melhoria. Se você refizer o Teste de Saúde ou registrar hábitos consistentemente, sua nova pontuação substituirá a anterior.

O que a pontuação significa?


O Life Score™ varia de 0 a 150, com estas categorias:


  • Ótimo (120–150): Excelente equilíbrio em nutrição, hidratação e exercício.
  • Muito Bom (90–120): Hábitos muito bons, com espaço para pequenas melhorias.
  • Bom (60–90): Uma base sólida com áreas a serem fortalecidas.
  • Desequilibrado (30–60): Ajustes significativos são necessários.
  • Fora do Rumo (0–30): Mudanças consideráveis no estilo de vida são necessárias.


O aplicativo também compara sua pontuação com a da semana anterior e exibe melhorias ou declínios (por exemplo, "+6 pontos" ou "-8 pontos").

Principais Recursos do Life Score™


  • Destaques: Sugestões personalizadas para focar em hábitos específicos, como rastrear água ou aumentar a ingestão de frutas.
  • Status Atual: Avaliações detalhadas para categorias individuais com dicas de melhoria e fontes de alimentos recomendadas.

Perguntas Comuns


  1. Por que tenho uma pontuação baixa de peixe se sou alérgico?

Se você observou alergias a peixes e frutos do mar, sua pontuação não será penalizada se você inseriu sua alergia/preferências nas configurações nutricionais. Alternativamente, use o rastreador de peixe para registrar suplementos de Ômega-3 como substituto.


  1. Por que minha pontuação de treinamento de força é baixa ao usar um aplicativo parceiro?

Exercícios importados de alguns aplicativos podem não ser totalmente compatíveis. Use o rastreador de exercícios do Lifesum para resultados precisos.


  1. Por que não consigo refazer o Teste de Saúde?

Depois de registrar dados suficientes, sua pontuação é calculada a partir de seus hábitos de rastreamento em vez do teste. Isso fornece um reflexo mais preciso do seu estilo de vida.

Por que rastrear regularmente?


O rastreamento frequente garante um Life Score™ mais preciso e acionável. Quanto mais dados você registrar, mais personalizadas e benéficas se tornam as informações.

Recomendações Baseadas em Evidências


O Life Score™ está alinhado com os padrões de saúde de:



Ao registrar e revisar seus hábitos regularmente, o Life Score™ o ajuda a se manter no caminho certo para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Actualizado em: 23/10/2025

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