Nutrição e Sono

Com Nutrição & Sono, você obtém insights acionáveis sobre como seu sono pode influenciar suas escolhas alimentares e vice-versa.

Como começo a rastrear meu sono no aplicativo Lifesum?

Android

Você encontrará este recurso na guia Progress do aplicativo. Lá você verá a seguinte tela e poderá configurar o Lifesum para Health Connect, se ainda não o fez.

Ao se conectar ao Health Connect, você deve dar ao Lifesum acesso aos seus dados de sono para que este recurso funcione.

iOS

Você encontrará este recurso na guia Progress do aplicativo. Lá você verá a seguinte tela e poderá configurar o Lifesum para Apple Health e permitir que o Lifesum leia seus dados de sono.

O que as diferentes cores no gráfico indicam?

•   Profundo: Também conhecido como sono de ondas lentas (slow-wave sleep), é caracterizado por um relaxamento completo dos músculos. É o estágio em que o corpo se restaura.

•   Leve: Também chamado de sono principal (core sleep). Passamos cerca de metade do nosso tempo dormindo neste estágio, que ajuda nossos corpos a relaxar e recarregar. O sono leve tem muitos benefícios, como melhorar nossas habilidades motoras e aprendizado.

•   REM: O sono REM geralmente ocorre cerca de 90 minutos após adormecer. O sono REM é o estágio em que ocorrem a maioria dos nossos sonhos e ajuda no desenvolvimento de memórias.

•   Acordado: O tempo que leva para adormecer e quando acordamos durante a noite é descrito como "acordado" em seu gráfico.

•   Dormindo: Quando os estágios não estão disponíveis, sua duração de sono será representada como "dormindo" em seu gráfico.

Actualizado em: 29/10/2025